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妖妖0022 宝宝年龄 5岁2个月 2015-11-15 10:02:47

孕妇长期睡眠不好怎么办

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优悠妈8774

优悠妈8774 2015-11-15 11:05:18 向我提问

如果孕妇长期睡眠不好,有可能会导致流产的严重后果。因此,孕妇要调整好自己的睡眠,保证充分的休息。建议睡眠不好的孕妈妈,在睡前煮杯热牛奶喝,同时可以加点蜂蜜,有利于促进睡眠。并且,在睡前或是白天休息时,可以听听舒缓的音乐,来放松情绪,同样也是有助于睡眠的。

回答(2条)

乖昊昊爱妈妈 2015-11-15 10:32:51 向我提问

你好,孕妇临睡前喝一杯温牛奶,有助于睡眠,还可以听一听胎教音乐。也可以多吃一些补益气血的食物帮助调节,比如红枣.冬瓜之类的食物,平时注意保持心情愉快,多散散步都是有助于睡眠的,孕妇睡觉姿势以左侧卧为佳。

煜煜1113 2015-11-15 10:11:54 向我提问

你好,怀孕期间失眠属正常情况,不必太担心,平时注意适当运动,饮食方面禁忌辛辣,睡前喝一杯温牛奶有助睡眠,眼皮跳,可能是用眼过度,当用眼过度,身体不适,眼部肌肉会不由自主地抽动,就会引起“眼跳”.这种抽动往往是由于局部支配眼部肌肉的神经纤维紧张性增高引起的.因此注意用眼卫生是关键,做好眼保健操,还可针灸治疗,和高血压无必然联系,怀孕期间最好不要吃药,如果血压高出太多还是按照医生的要求做吧。

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