怀孕之后确实有很多的孕妇就觉得自己应该远离运动了，这是一个常见的误区。其实孕妇并不是说就不能运动，相反我们认为孕妇应该保持有适当的运动，因为运动有助于孕妇保持健康的身心状态。如果孕妇要选择自然分娩，适当的运动有助于她分娩的进程，即使是对于剖宫产的孕妇来说，适当的运动也有助于她产后的恢复。所以运动对于孕妇本人以及产妇都是非常的必要。

邓敏端 主任医师 妇产科 广州市红十字会医院

是可以吃的，但是不要过多食用，最好不要乱吃补品，容易导致胎儿过大而难产,也容易使胎儿早熟,不太好.怀孕初期要吃叶酸片,在药店里有卖,很便宜,几元钱一瓶.吃到怀孕第三个月就可以了.是预防胎儿心脑血管疾病和畸型。在妊娠期要定期产检，注意休息，平时多吃有营养的食物来促进胎儿的生长发育。

姜桂珍 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

尽量20分钟吃完，再减去平时饭量的三成，这样就可以达到控制饮食目的，自己也能感觉到吃饱了；正餐中间加餐，在正餐之间，每隔两小时加个点心餐，点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以，这样能保证胎儿发育的营养需要，也不会让胎儿体重超重。首先主食吃七分饱，孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张，也不利于营养的吸收，所以孕妇吃饭要细嚼慢咽，胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有，如果吃太快，很容易发生胃胀。

李丽文 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院

每顿饭，尽量20分钟吃完，再减去平时饭量的三成，这样就可以达到控制饮食目的，自己也能感觉到吃饱了。控制体重可以采取以下的方法,1、主食吃七分饱，孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张，也不利于营养的吸收，所以孕妇吃饭要细嚼慢咽，胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有，如果吃太快，很容易发生胃胀。2、正餐中间加餐，在正餐之间，每隔两小时加个点心餐，点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以，这样能保证胎儿发育的营养需要，也不会让胎儿体重超重。孕期体重的增加量，世界上平均水平是不超过12.5kg，我们国内是32斤（16kg），能控制在这个水平内是最好的，但是如果已经超过改怎么办？能不能减肥？这是不需要的，因为减肥会造成胎儿的营养不足。

李丽文 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院

孕期牙疼会使准妈妈精神紧张焦虑以及影响睡眠，从而影响到胎儿的生长发育，而牙疼的原因则可能是龋齿，智齿冠周炎或者牙龈炎及牙周炎，这些口腔疾病中的细菌所产生的毒素有可能进入血液循环系统，通过胎盘屏障影响到胎儿正常健康发育，甚至有产生畸形或者流产的风险。

谭珺 口腔全科医师 安柏口腔中心

孕期由于内分泌的改变表现为妊娠反应，如爱吃酸甜的食物，少吃多餐，有时半夜也需要进食，往往很难坚持做到每次餐后刷牙，因此本来孕前没有龋齿及炎症的准妈这时也会患病而已患龋病或炎症的则会症状加重或增多。准妈妈特别要警惕妊娠性牙龈炎，牙周炎，智齿冠周炎，龋齿，牙髓炎及牙本质过敏症。

谭珺 口腔全科医师 安柏口腔中心