总的来说,就是主食为主,多吃青菜水果,再吃点肉和其他奶制品,不能吃的太咸。谷类薯类及杂粮,孕早期推荐量每天200-300克,孕中期和哺乳期每天推荐量为350-450克,三个时期杂粮都不少于1/5。蔬菜类、水果,以绿叶菜为主,孕早期、孕中期和哺乳期每天推荐量分别为300-500克。鱼、禽、蛋、肉含动物内脏,孕早期每天推荐量为150-200克,孕中期每日200-250克,哺乳期每日200-300克,三个时期的鱼、禽、蛋各50克。奶类及奶制品,三个时期每天的推荐摄入量分别为200-250克,250-550克,350-550克,大豆类及坚果,三个时期的推荐摄入量分别为50克、60克、60克。油,三个时期每天推荐摄入量分别为15-20克,20-30克,25-30克、盐,三个时期每天推荐摄入量都是6克。
罗静兰 副主任护师 妇产儿科 暨南大学附属第一医院
孕妇缺碘的话甲状腺与胎儿竞争碘的能力增强,使胎儿缺碘更加严重,可能造成脑发育障碍,出生后重者成为克汀病(一种呆小症,甲状腺功能不足所致),轻者成为亚克汀。
郝虎 副主任医师 儿科 中山大学附属第六医院
怀孕期间不能吃太过生冷的食品即可,要保证孕妇进食的食物是卫生干净、完全煮熟的。过敏性体质的孕妇要注意避免容易引起过敏的食物外,其它的食物都可以适当吃的。因为妊娠期间,母亲的饮食是胎儿唯一的营养来源。胎儿发育所需的各种营养都必须由母体摄入。这些营养素从孕妇每天的膳食中获取。
谭荣韶 副主任医师 营养科 广州市红十字会医院
怀孕期间无需太过忌口,不要太过生冷的食品即可,保证孕妇进食的食物是卫生干净、完全煮熟的。除了过敏性体质的孕妇要注意避免容易引起过敏的食物外,其它的食物都可以适当吃的。因为妊娠期间,母亲的饮食是胎儿唯一的营养来源。胎儿发育所需的各种营养都必须由母体摄入。这些营养素从孕妇每天的膳食中获取。吃得越杂越好,营养也就全面。
谭荣韶 副主任医师 营养科 广州市红十字会医院
怀孕期间需要每天补充蛋白质,但每个时期补充的量不一样,一般建议孕初期增加5g/d,孕中期增加15g/d,孕末期增加20g/d。所有氨基酸均是胎儿的必需氨基酸。
谭荣韶 副主任医师 营养科 广州市红十字会医院
选择一些亲润这样的孕妇化妆产品才比较安全,而且没什么副作用,
亲润的化妆品好,而且没什么副作用,
我专门买的孕妇用品 亲润气垫CC霜很好用,提亮肤色效果很好
亲润比较不错,比较多孕妈妈用,不少明星推荐呢
怀孕之后最好是不要用药妆之类的化妆品,不知道有没有含有孕妇不能使用的成分,可以上亲润选择自己适合的化妆品,都是孕妇专用的呢
没事,选用安全的品牌,像是亲润多人用呢
孕亲肌这个益生菌是适合孕妇喝的,为孕妇打造的呢
孕妇是建议喝孕亲肌的,补充孕期营养,提升抵御力
亲婧孕妇内裤 具有弹性的柔性棉。
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可以喝荷兰美素佳儿妈妈奶粉呀,我怀孕的时候一直喝它呢,它富含叶酸、DHA及胆碱有助于宝宝大脑及神经发育,含有丰富钙质及维生素D,帮助宝宝骨骼发育。还不会发胖,值得信赖哦