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我不会写字 宝宝年龄 4岁10个月 2013-03-29 22:21:48

孕妇睡眠质量不好怎么办?

我老婆怀孕两个月了,最近总是睡眠不好,怎么办?

被采纳回答
胆大吃了天

胆大吃了天 2013-03-29 22:24:49 向我提问

孕妇临睡前洗一个热水澡,有一定的催眠作用。保证足部保暖防抽筋,可以请家人帮忙热敷和按摩。良好的睡眠环境,柔和灯光、温度适宜。睡前3-4小时内不宜运动。实在睡不着,可以看看报纸或书。听听音乐,一方面有助于胎教,另一方面也能使你心境平和安静入睡。希望能帮到你。

回答(2条)

bakerguang 2013-03-29 22:32:48 向我提问

养成良好的睡眠习惯,定点睡觉,睡不着也要闭目养神,慢慢缓解。

阿腾阿腾 2013-03-29 22:25:27 向我提问

调整好睡姿也有助于孕妇睡眠的。

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