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孕妇的正确睡姿

  • 你好,其实80%的孕妇都睡不好,女性一旦怀孕,或许是因为孕妈咪都有“孕妇应该吃好、睡饱,胎儿才会健康长大”的束缚,所以只要夜里没睡好,就会担心胎儿长不好,压力紧跟著来,这样恶性循环下,睡眠问题往往变得更加严重。不妨轻松看待“睡不好”,放松心情最好。

    杨仕 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 合理饮食,均衡膳食,适当锻炼

    晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院

  • 整个孕期体重增加25斤较为合适,通常孕早期体重增加少,正常孕妇怀孕头3个月,体重每月增加0.5公斤左右。此后,体重每月增加不宜超过2公斤,而且一周不要超过0.5公斤,妊娠7~8月时,体重增长速度开始逐渐放慢。

    晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院

  • 对于孕妇,因为涉及孕育孩子的重任,往往会出现体重增加的问题,而控制体重方法来说,建议可以记录每天早、中、晚餐的饮食内容,帮助自己了解一天中所吃进的东西,每天量体重,如果出现饮食过量的情况,则可以隔天节食。

    汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院

  • 你好。胎位不正的孕妇,睡觉的时候首先是选择舒适的姿势,建议以右侧卧为宜。32周是妊娠晚期,此时横位纠正的方法有孕妇胸膝卧位运动,以及由专业医生进行外倒转术纠正。但若是到分娩的时候还是横位,那么就要剖宫产。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 你好。预产期当日出生的孩子只占临床的53%,只要不超过预产期一星期的,都属于正常现象。准妈妈此时也不要太过于焦虑,因为波动过大的情绪不利于宝宝健康。没有什么睡姿会加速宝宝出生,建议以右侧卧为主,才不至于容易出现压迫现象。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 便秘多食富含膳食纤维食物,火龙果可吃不多吃,和糖尿病无关

    付婷 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院

  • 一般来说,在怀孕初期,肚子是还不大的,睡姿可和平常一样,怀孕后期,子宫增大,若仰卧,会压迫输尿管,加重排尿困难,孕妇若取右侧卧姿也有弊端。因为,右侧卧位可使子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。

    宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 怀孕6个月的话都属于是中后期的了,妈妈们最好选择左侧卧的睡姿,如果是睡不习惯左侧卧的话可以先选择两边侧卧轮着睡,最好还是不要选择仰卧了,仰卧的话会压迫下腔的静脉,影响血液循环,导致胎儿的营养供给不足,很容易会造成宝宝死亡的,因此应该选择侧卧位睡觉。慢慢的习惯了侧卧睡觉之后就可以慢慢的减少右边侧卧的时间,使左侧卧的时间长一点,久一点,慢慢的完全去到左侧卧的睡姿,这样是比较好的一个睡姿来的,妈妈们一定要慢慢的习惯。

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  • 孕妇最正确的睡姿就是左侧睡。因为仰卧会膨大子宫从而压迫下腔静脉,影响血循环。而右侧睡会使子宫使右侧转,从而使子宫处于紧张状态。因此左侧睡是对孕妇身体最好的姿势。

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  • 怀孕初期不用考虑太多怎么舒服怎么睡就可以了,不过晚期的话最好选择左侧睡。因为仰卧睡会影响子宫的供血以及宝宝的影响,而右侧睡有可能会引发肾炎等症状,所以怀孕后期左侧睡是最正确的睡姿,既有利于宝宝成长,也可以减少并发症。

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  • 孕早期(前3个月),任何睡姿都可以只要不是俯卧。如果可以的话尽量选择左侧卧位,这样有助于血液流向胎盘,保证宝宝的供氧。刚开始大家都会不习惯,可以在腰背后垫一个腰枕。为了宝宝的成长,还是尽量选择正确的睡姿吧。

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  • 孕妇长期睡觉姿势不对是会影响宝宝成长发育的,孕妇最好的睡觉姿势是左侧睡,能减轻子宫对腹主动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,从而有利于胎儿的生长发育,为确保宝宝、自身的健康,孕妇最好选择左侧睡。

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  • 孕妇保持正确的睡姿可以减少分娩时的异常状况出现。孕妇晚期的最佳睡姿是左侧睡,这样子可以避免右旋子宫转向直位,从而减少胎位和分娩异常的情况,从而有利于降低早产率,并且有利于胎儿的生长发育与优生。

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  • 腰痛的原因 ①腹部沉重,不能保持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来,人用两条腿走路以后,腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢,或者莫如说,引起腰痛是理所当然。 ②因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易腰痛。 ③运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势,就容易腰痛。 ④此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。 所以这跟睡眠姿势是没什么关系的。

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  • 在怀孕3个月之前的时候,妈妈们的睡姿只要觉得舒适就可以了,没有特定的体位。到了怀孕4-7个月的时候,这个时候应该采取侧卧位的睡姿,这样不仅可以让妈妈觉得舒服,患可以避免外力的直接作用,如果妈妈感觉脚步不舒服的话可以采取仰卧的。到了宝宝8-10个月的时候,这段时间的卧位是很重要的,一定要注意。这段时间适合左侧卧位,可以减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,防止宝宝和妈妈感到不舒适,而且能够改善血液的循环,有利于宝宝的生长的。

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  • 怀孕一个月其实大部分的妈妈还没有什么感觉的,而且有很多妈妈都是在宝宝两三个月大的时候才发现自己怀孕了,所以呢,在怀孕一个月的时候妈妈的睡姿没有太多的讲究,妈妈们只要觉得自己睡得舒服就可以的了,但是趴睡或者其他会压着肚子的体位都是不可取的,毕竟1-3个月这段时间是宝宝最不稳定的时候,如果妈妈们经常压着肚子的话是很容易导致宝宝流产的,所以千万不要压着肚子睡,其实在没有宝宝的时候最好也不要选择这样的体式来睡。

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  • 怀孕9个月的孕妇最好还是选择侧卧睡姿比较好,最佳的就是左侧卧睡,左侧卧位是可以改善子宫的右旋转程度,对妈妈和宝宝都是有好处的,千万不能选择仰卧睡觉,仰卧睡觉很容易导致宝宝缺氧的,一定要侧卧。如果妈妈长时间左侧卧睡觉觉得不舒服的话可以在右边的臀部垫一点东西,是骨盆向左倾斜,这样的睡姿也是可以起到左侧卧的效果的,如果妈妈的腿部有浮肿的现象的话,可以在腿部垫一个小的抱枕,这样是可以减轻脚步的浮肿的。

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  • 我们都知道怀孕久了,子宫会不断变大,就会产生子宫右旋转,造成子宫供血不足。所以不能像正常那样右侧卧地睡,孕妇正确睡姿是左侧卧。不过刚怀孕那会可以不用在意睡姿的,怎么舒服怎么睡就行了。

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  • 怀孕4-7个月是妊娠中期,不侧着睡会产生压迫症状,还会感觉下肢沉重,你试着用枕头稍抬高下肢。老公的大腿也可以哦,哈哈。我是一直侧着睡的,很正确哈。

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