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一晴 2013-06-15 02:03:01

我的朋友怀孕了21周了，说要补钙的啊，但是要怎么补啊？

被采纳回答
Emily

Emily 资深编辑 太平洋亲子网 2013-06-15 04:56:05 向我提问

可以吃一些含钙的食品。奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。除了牛奶之外，豆制品也是不错的选择，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
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