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希希2007 2014-03-21 15:00:56

孕期哪个阶段的出现失眠的可能最大呢?我现在怀孕6个月就开始失眠正常吗?

孕期哪个阶段的出现失眠的可能最大呢?我现在怀孕6个月就开始失眠正常吗?会不会一直持续到宝宝出生啊?

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魏巍

魏巍 心理科主任 北京美中宜和丽都院区产后康复中心 2014-03-21 15:24:34 向我提问

您好!在妊娠早期和晚期,由于生理和心理都会发生较大的变化,容易出现失眠现象;但每个孕妇的情况都不尽相同。建议您首先放松心态,不要对失眠产生恐惧或过分的担忧,这样的情绪都可能会加重失眠的情况。调节情绪的同时,建议您和家人共同建立有规律的睡眠时间,也可尝试适量的锻炼和活动,在睡前听较为轻柔的音乐等方法舒缓情绪帮助入眠。如有需要,您也可以选择专业的孕期心理咨询,协助您调整情绪,平稳度过孕期

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