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希希2007 2014-03-21 15:00:56

孕期哪个阶段的出现失眠的可能最大呢？我现在怀孕6个月就开始失眠正常吗？

孕期哪个阶段的出现失眠的可能最大呢？我现在怀孕6个月就开始失眠正常吗？会不会一直持续到宝宝出生啊？

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魏巍

魏巍 心理科主任 北京美中宜和丽都院区产后康复中心 2014-03-21 15:24:34 向我提问

您好！在妊娠早期和晚期，由于生理和心理都会发生较大的变化，容易出现失眠现象；但每个孕妇的情况都不尽相同。建议您首先放松心态，不要对失眠产生恐惧或过分的担忧，这样的情绪都可能会加重失眠的情况。调节情绪的同时，建议您和家人共同建立有规律的睡眠时间，也可尝试适量的锻炼和活动，在睡前听较为轻柔的音乐等方法舒缓情绪帮助入眠。如有需要，您也可以选择专业的孕期心理咨询，协助您调整情绪，平稳度过孕期
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