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乐儿严 2013-07-04 20:09:23

中老年人日常怎样补钙，有没有什么补钙的食谱参考哦？

中老年人日常补钙很重要，不知道有没有什么补钙食谱参考呢？

被采纳回答
gz牛牛妈

gz牛牛妈 2013-07-04 20:31:23 向我提问

中年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收也不好，所以老年人日常三餐都要食用含钙高的食物。更建议中老年人要补好钙，补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。
中老年人便秘 dha有没有副作用 儿童增高补钙食谱

回答（1条）

小法官vcbnewq 2013-07-04 20:12:43 向我提问

食谱可以是，通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙。

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