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墩妞妞妈 2013-07-03 20:09:23

老年人吃补钙的保健品的时候,在平时吃饭方面有什么需要忌口吗？

大家知道，老年人在吃补钙的保健品是不知道在吃饭方面有没有什么忌口的呢？

被采纳回答
琳萍儿

琳萍儿 2013-07-07 19:37:00 向我提问

有，补钙时不宜吃叶酸含量丰富的食物,如芦笋,扁豆,甘蓝,菠菜等(菠菜还有一方面的原因,铁和钙在体内是竞争性吸收,菠菜含铁比较高也会影响钙的吸收);特别老年人喜欢喝茶,茶叶中还有丰富的叶酸和糅质,会和钙结合形成难溶性的钙化物,不仅会影响吸收,长期这样吃还会导致结石。
中老年人便秘 准备怀孕需要补钙吗 叶酸什么时候吃

回答（1条）

绝密宝计划 2013-07-03 20:15:30 向我提问

可以吃鱼、虾、瘦肉、要注意不饱和脂肪酸的摄入：鱼油，磷脂，常补钙、壳聚糖等。多吃蔬菜水果，常适量运动。

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