老年人喝牛奶补钙的效果好不好，吸收的快不快？_快问

牙宝 2013-07-09 22:32:00

老年人喝牛奶补钙的效果好不好，吸收的快不快？

: danni2010 2013-07-09 23:14:00 向我提问

我觉得还是喝牛奶最好，老人也容易吸收。世界上活的最长的那个婆婆就是每天喝一杯牛奶。

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: 做冠军的感觉 2013-07-09 22:55:00 向我提问

补钙最难的是吸收。建议不要吃市场上那些什么广告满天飞的钙制品，有专家建议了：葡萄糖酸钙就可以了，还便宜。另外，为了更好的吸收钙，建议可能的话经常出门走走，锻炼锻炼，晒晒太阳。
: 一晴 2013-07-09 22:39:48 向我提问

老年人很容易缺钙，但是补钙要有度，莫要补丁太多。
意见建议：老年人补钙做好的办法是食物补钙，不建议药物补钙。喝牛奶，减少盐的摄入都可以补钙。但是为了钙的吸收，需要多晒晒太阳，这样才有利于钙的吸收。