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姣姣宝宝 2014-06-04 15:00:35

缺铁的宝宝要吃些什么比较好？

被采纳回答
张文英

张文英 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 2014-06-04 16:45:07 向我提问

建议缺铁的宝宝多吃含铁高的食物，叶菜含铁元素较高，其中最高的油菜，达到了5.9毫克/100克，其次是荠菜和苋菜，普遍人为含铁较多的菠菜其实只有2.9毫克/100克，不足油菜的一半。动物的肝脏和血液含铁最高，为10-25毫克/100克，大约是家畜、家禽和鱼（1-3肉毫克/100克）的10倍；鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分，含量和畜禽肉差不多，而奶类的含铁量较低，只有畜禽肉的1/10左右。
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