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金宝乖乖 宝宝年龄 4岁7个月 2014-03-03 12:35:47

大姨妈来了吃什么菜好?

大姨妈来了吃什么菜好?

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缪缙

缪缙 副主任医师 暨南大学附属第一医院 2014-03-03 13:24:59 向我提问

女性在月经期间,抵抗力会下降,情绪容易波动,有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。所以在月经期间,应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。

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