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快乐思畅 2014-03-08 11:12:52

瘦弱矮小的孩子进行跳绳要注意什么？

瘦弱矮小儿适合慢频跳绳　　

被采纳回答
李洁玲

李洁玲 主治医师 伊丽莎白妇产医院 2014-03-08 11:54:21 向我提问

体弱瘦小的孩子跳绳要注意：
●应穿质地软、重量轻的运动鞋，避免脚踝受伤。 ●绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。 ●选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，不要在硬性混凝土地面上跳绳，以免不慎摔倒后造成损伤关节，引起脑部震荡。 ●跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。
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