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晓恒妈妈 2015-10-23 22:03:18
孕妇睡不着做恶梦，要怎么改善
不知道亲们有没有我这样的情况，大家都说孕妇会很累想睡觉，但我却总是睡不着，一睡下就做梦，经常做恶梦，醒来后就再也睡不着，我好担心会对宝宝有影响，不知道亲们有什么办法可以对付失眠，知道的亲们告诉一下我，谢谢！
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bobo2012527 2015-10-23 23:10:28 向我提问
你好。孕妇失眠，要使得对宝宝的影响尽量降低，就要尽量早睡早起，不要熬夜不要赖床。对于夜里睡眠不足的，可以适当午休，以增强精神。而适当的运动配合均衡的膳食结构，可以有效调节身体机能，促进睡眠质量的提高。
