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张润扬 2015-11-01 11:01:59

宝宝补充维生素，请问富含维生素b的食物都有哪些？

最近在给宝宝补充维生素b呢，不想吃药，吃保健品，想通过食物来补，请问富含维生素b的食物都有哪些呢？

被采纳回答
茉宝贝

茉宝贝 2015-11-01 11:46:49 向我提问

B族维生素有B1\B2\B6\B12 1、含有丰富维生素B1的食物：动物内脏、蘑菇、酵母、青蒜等。 小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 2、含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 3、含有维生素B6、维生素B12：烟酸、泛酸和叶酸等食品， 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚 果类、菠菜、奶酪等。 4、富含B族维生素的水果有苹果、香蕉、梨、葡萄等

回答（2条）

宝贝昊仔 2015-11-01 11:27:35 向我提问

富含维生素B1(硫胺素) 的食物：米糠、麦麸、蔬菜、酵母、动物内脏、瘦肉、蛋类等。

小羽毛的丑妈妈 2015-11-01 11:08:29 向我提问

你好，一般来说动物的内脏含有的维生素B2是最高的，家长可以适当的给一些动物内脏宝宝吃，但是不要吃太多，豆腐、黄豆等豆类食物都含有丰富的维生素B2，家长可以适当的给宝宝吃。另外家长要注意好宝宝口腔的清洁，饮食要清淡。

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