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潇洒走一廽 宝宝年龄 6岁4个月 2015-11-13 12:03:03

怀孕之后睡眠都不好怎么办

被采纳回答
蕾丝女

蕾丝女 2015-11-13 13:10:10 向我提问

孕妇睡得不太沉,可以洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道,水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如,低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平,高于体温的热水可以促进血液循环,提高新陈代谢的速率,而接近人体温度的温水则会让人镇定,起到稳定情绪的作用。所以,如果你觉得你的神经需要缓解一下,那就不妨在睡前洗个温水浴。

回答(2条)

颜雁当当 2015-11-13 12:32:52 向我提问

对于孕期睡眠质量不高的孕妇而言,主要的原因还在于内分泌发生变化而引起。天麻一直以来认为是镇静、镇痛功效极佳的一种药物。而炖骨头汤不但可以发挥天麻的作用,还可以补充蛋白质等营养,对于孕妇的健康是有效的。但因为热量较高,建议不要过于频繁食用,并适当控制食用量。

小满宝宝9301 2015-11-13 12:10:35 向我提问

孕期最好是左侧卧位,左侧卧位能促进身体和宝宝的血液循环,如果你觉得左侧卧位不舒服,建议你平躺是比较好的。

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