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YOYO萱 2015-12-30 14:02:25

怀孕以后老是睡不好要怎么调理

被采纳回答
奥小宝宝

奥小宝宝 2015-12-30 14:47:32 向我提问

你好,这是很多孕晚期妈妈遇到的甜蜜负担,一般到了孕晚期胎儿逐渐长大,膀胱受到挤压,因此起夜很频繁,再加上腿抽经、打呼噜等孕妈妈很难进入深度睡眠。建议采用左侧卧位,并且睡前少喝水,保持房间空气清新,温度湿度适宜;另外调整白天夜晚的睡眠时间,睡觉时可在两腿间夹个枕头之类的缓解不适。

回答(2条)

baby_liuyang 2015-12-30 14:25:57 向我提问

怀孕的人到了晚期都容易失眠,我当初也是,差不多天天晚上都失眠,白天困得要死

宝贝猪皮皮 2015-12-30 14:10:46 向我提问

你好,失眠是怀孕期间的正常症状,而且到了孕晚期,因为肚子太大身体长期处于压迫疲惫的状态,入睡也会变得更加困难。在腰部后面垫一个枕头有助于舒缓身体酸痛,减轻身体压力。睡前听有利于舒缓心情的音乐,用热水泡脚,喝一杯热牛奶等方法都可以帮助入睡。最重要的是放松心情,不要给自己过大的压力。

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