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YOYO萱 2015-12-30 14:02:25

怀孕以后老是睡不好要怎么调理

被采纳回答
奥小宝宝

奥小宝宝 2015-12-30 14:47:32 向我提问

你好，这是很多孕晚期妈妈遇到的甜蜜负担，一般到了孕晚期胎儿逐渐长大，膀胱受到挤压，因此起夜很频繁，再加上腿抽经、打呼噜等孕妈妈很难进入深度睡眠。建议采用左侧卧位，并且睡前少喝水，保持房间空气清新，温度湿度适宜；另外调整白天夜晚的睡眠时间，睡觉时可在两腿间夹个枕头之类的缓解不适。
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回答（2条）

baby_liuyang 2015-12-30 14:25:57 向我提问

怀孕的人到了晚期都容易失眠，我当初也是，差不多天天晚上都失眠，白天困得要死

宝贝猪皮皮 2015-12-30 14:10:46 向我提问

你好，失眠是怀孕期间的正常症状，而且到了孕晚期，因为肚子太大身体长期处于压迫疲惫的状态，入睡也会变得更加困难。在腰部后面垫一个枕头有助于舒缓身体酸痛，减轻身体压力。睡前听有利于舒缓心情的音乐，用热水泡脚，喝一杯热牛奶等方法都可以帮助入睡。最重要的是放松心情，不要给自己过大的压力。

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