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huan123456 2015-12-02 21:02:24

怀孕以后老是睡不好怎么办呢

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兔宝宝芊棋12

兔宝宝芊棋12 2015-12-02 22:01:01 向我提问

你好，这是很多孕晚期妈妈遇到的甜蜜负担，一般到了孕晚期胎儿逐渐长大，膀胱受到挤压，因此起夜很频繁，再加上腿抽经、打呼噜等孕妈妈很难进入深度睡眠。建议采用左侧卧位，并且睡前少喝水，保持房间空气清新，温度湿度适宜；另外调整白天夜晚的睡眠时间，睡觉时可在两腿间夹个枕头之类的缓解不适。
宝宝老是吐奶怎么办 宝宝老是打嗝怎么办 宝宝睡眠不好怎么办

回答（2条）

语上 2015-12-02 21:40:06 向我提问

你好，失眠是怀孕期间的正常症状，而且到了孕晚期，因为肚子太大身体长期处于压迫疲惫的状态，入睡也会变得更加困难。在腰部后面垫一个枕头有助于舒缓身体酸痛，减轻身体压力。睡前听有利于舒缓心情的音乐，用热水泡脚，喝一杯热牛奶等方法都可以帮助入睡。最重要的是放松心情，不要给自己过大的压力。

蜡笔小小晔 2015-12-02 21:07:31 向我提问

不会，怀孕的人到了晚期都容易失眠，我当初也是，差不多天天晚上都失眠，白天困得要死

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