根据您的描述，这种情况应该考虑是更年期的症状造成的，建议您服用逍遥丸和坤宝丸来调理，平时应保持心情舒畅，情绪稳定，这样是可以缓解的。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
可以多喝牛奶、酸奶，以及大部分的豆制品都含有丰富的钙质。另外还有许多海产品也是补钙很好的选择。
左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心
蛋黄和鱼贝类含钙比较高的食物，还有些蔬菜含钙也比较高，可以给宝宝多吃些。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
可以吃钙尔奇，但同时还要多到户外运动和多晒太阳，促进钙的吸收。还可以进行食补
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
建议宝妈早起睡前都喝杯牛奶，平时多煲一些营养丰富的骨头汤、鲫鱼汤之类的汤水来饮用，注意营养均衡，不要偏食挑食，多吃豆制品，再配合吃一些钙片什么的，达到双方面的补充，这样子补钙效果才是最好的哦！祝宝妈和宝宝都健健康康的！
Fiona 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
妈妈可以多吃含钙比较丰富的东西，如鱼汤、海带、豆制品等。建议多喝点鱼汤，最好是草鱼、鲫鱼，不推荐鲤鱼。还可以多到户外晒晒太阳补钙。
Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网
食补胜过药补，当然吃钙片也是可以的，喝高钙奶就更好啦。
刘桂萍 主任医师 儿保科 陕西省第四人民医院
富含钙的食物有以下，可以通过这些食物来补钙。 1、牛奶含有丰富的钙，是钙的最佳来源，而且牛奶适合各年龄段，不仅是儿童生长发育需要喝牛奶来补充钙。 2、豆制品的钙含量丰富。尤其是豆腐干，是用压缩的方法制成的。它的钙含量在豆制品中是最好的。 3、奶酪含钙量也很高，奶酪是由牛奶发酵制成。所以奶酪中一样会有大量的钙元素，并且还有磷元素，这些都是骨骼和牙齿形成的主要成分。 除了以上的食物，在日常上，还可以额外给吃些汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，在补充钙，同时还可以帮助补充牛初乳，帮助提高孩子的免疫力，维护孩子的健康。
绝对有用，我老妈也是更年期，脾气暴躁也就算了，有时候整夜睡不着觉；后来在邻居的建议下买了苏州雷允上健延龄，吃了一个疗程左右吧，食欲减退，健忘失眠的症状也改善了不少。
宝宝5岁的话，通过食物补钙的话，我建议，乳类和乳类制品是不错的选择，可以选择给宝宝吃些海带啊，虾，鱼啊，和一些豆制品。可以给宝宝煮含肉类或骨头类的粥。每天吃鱼补钙效果是不好的，隔断吃吸收会更好，最好饮食多样化点，保持营养均衡。
吃些豆类啊，豆制品补钙的效果很好啊
肉类蛋类具有不错的补钙效果，如我们平常使用的猪肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。海产品的补钙效果也非常不错，主要以甲壳类为主。比如螃蟹、虾、等，另外鱼类的补钙效果不错。
青少年正处于生长发育阶段，对钙的需求量非常大，在选择补钙产品时可以看清其中钙的含量，选择含钙量比较高的，也有很多青少年对钙的口味比较挑，还可以选符合青少年口味的钙片，比如像汤臣倍健牛乳钙片压片糖果，比较适合青少年补钙食用。
孩子补充钙食物上有很多，例如紫菜、牛奶、骨头汤等等，使用汤臣倍健钙镁咀嚼片也是很不错的选择，身边的同事孩子也在使用，而且这款咀嚼片还含有镁，有利于促进钙的吸收。
其实你这样是对的，宝宝身体里不缺少钙，只是很多钙都没有吸收，我就是给宝宝吃的合生元超级金装，欧洲原罐进口，奶源好，诺曼底牛产的牛奶含钙丰富，湿法加工营养存留多，所以奶粉中营养丰富，含钙量高。独有的sn-2 plus配方可以帮助消化和吸收奶粉中的营养，让钙元素被宝宝的肠胃吸收，补充到宝宝体内。
更年期女性不仅可以食用蜂皇浆，而且是建议食用蜂皇浆的，因为它含有的丰富营养成分，对于更年期女性情绪调节挺有帮助的，我给我妈买的澳健寶蜂皇浆效果不错，你可以了解一下