真正要保证母乳的质和量很简单，就吃喝玩乐睡，吃喝就是与母亲的饮食有关，其实就要注意8个字：自然食物，均衡膳食。 自然食物要吃就是菜市场买来的新鲜的、时令的食物，然后自己加工，不要吃外面加工的；搭配均衡就是不要太挑食，但是要变着花样做，不要太油腻，不要太辛辣就可以了，还要休息好，适当运动。 乐和睡是最难做到的。分娩后很快面临着带孩子的很多琐事、以及护理喂养上的分歧，同时也还是有不少妈妈出现产后抑郁等各种现实问题，真正心情愉快的妈妈虽有但也不多。另外，睡眠同样影响母乳的质与量，建议妈妈尽量不要熬夜，由于在月子里，主张按需哺乳，妈妈可能夜里会哺喂宝宝几次。因此，白天时宝宝睡了，妈妈也最好睡。 吃、喝、玩、乐、睡这五件事情必须同时做好。同时家里其他成员，特别是孩子爸爸此时应该肩负着呵护妈妈、帮助维持妈妈的心情愉快的历史使命。
刘喜红 副主任医师 营养科 广州市妇女儿童医疗中心
哺乳的妈妈一定要保证睡眠时间，在月子里的时候孩子睡了妈妈就要睡，晚上不要熬夜，特别是夜里11点到1点之间是一定要保持睡眠状态的。月子里是要按需哺乳的，2、3个小时就得喂一次，所以但是孩子睡了你也可以跟着睡，这样才能保证睡眠。
刘喜红 副主任医师 营养科 广州市妇女儿童医疗中心
哺乳的妈妈睡眠时间一定要保证，在月子里的时候孩子睡了妈妈就要睡，晚上不要熬夜，特别是夜里11点到1点之间是一定要保持睡眠状态的。月子里是要按需哺乳的，2、3个小时就得喂一次，所以但是孩子睡了你也可以跟着睡，这样才能保证睡眠。
刘喜红 副主任医师 营养科 广州市妇女儿童医疗中心
孕中期胎儿生长发育加快，所需营养越来越多，鱼，禽，蛋，瘦肉，奶是优质蛋白质的良好来源。相对于常人而言，孕妈妈要在均衡，全面饮食的基础上，适当增加这些物质的摄入量。每天至少增加50-100克瘦肉、鱼、蛋及400-500毫升牛奶。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
妊娠期高血压患者忌食：动物脂肪，例如如肥肉、动物脂肪；过咸食物。如咸肉、咸鱼、腌莱、榨莱、酱菜等富盐食品。饮食上，建议增加优质蛋白质，如鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质；补充足够的钙、镁和锌。牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质；豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富；建议选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
孕期体重增加的规律是孕早期体重增加少，正常孕妇怀孕头3个月，体重每月增加0.5公斤左右。此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0.5公斤，妊娠7～8月时，体重增长速度开始逐渐放慢。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
仅咳嗽有痰，检查未发现明显异常，可不用口服药，使用雾化吸入盐水治疗。若呼吸道分泌物较多，可在雾化吸入的盐水中添加盐酸氨溴索，一种化痰药。雾化吸入是呼吸道局部治疗方法。一般感冒时，吸入盐水利于呼吸道湿润和预防继发感染。当呼吸道分泌物增多时，可稀释痰液，利于排出。
护理人员又温柔又专业，宝妈去那里不会错的
宝宝都还没满月，建议给宝宝采取中药外用的治疗方法，因为中药的副作用小，并且治疗效果也非常好。妈妈可以去中药店买苦参、或是金银花藤都可以，用买到的苦参、或是金银花藤和清水一起煮热，然后给宝宝清洗湿疹处，每天给宝宝擦拭三次，最好也每天用来洗澡一次，效果会更好。