冬天坐月子，对于产妇来说，在饮食上适宜吃一些温性的食物。我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物，比如黄酒焖鸡。
唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院
我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物，比如黄酒焖鸡。
唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院
冬天坐月子，对于产妇来说，在饮食上适宜吃一些温性的食物。我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物，比如黄酒焖鸡。
唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院
坐月子期间，是禁止喝生水的，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，。除了水以外，盐也尽量少用，包括酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用。产后第一个星期所吃的炒猪肝，第二个星期所吃的炒腰花，都有利于乳母分泌优良乳汁，所以应引起重视。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
建议可以多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，多吃富含铁的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，要特别注意补充含铁丰富的食物，如 瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
孕产妇分娩后的一段时间身体中的血液将处于高凝状态，这样有利于让胎盘剥离后的子宫尽快止血，但是在这种高凝状态下血栓性疾病的发生几率也会增高，常见的有下肢血栓，而如肺部血栓、脑补血栓这样的情况甚至会威胁产妇的生命，而且产后胃肠功能也会有所下降，所以产妇在产后一周内建议清淡饮食，并且要尽早下床活动。具体的原则有：1、营养丰富，蛋白质含量高；2、食物品种荤素搭配，尽量丰富；3、产后处于比较虚弱的状态，胃肠蠕动需要慢慢恢复，因此水分需要多一些；4、少吃多餐，可以一天吃五到六次，这样可以既保证营养，又不增加胃肠负担，然身体慢慢恢复；5、多吃蔬菜和水果可以预防产后便秘。
何明娇 副主任护理师 产科 广州华侨医院
坐月子不需要太补。产后头一二天内，饮食讲究质量先行，产妇尽量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精，水分要多一些。以后的饮食营养要均衡,食物品种应多样化,最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑，不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。
坐月子不需要太补。产后头一二天内，产妇尽量吃清淡的、容易消化的。以后的饮食营养要均衡。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。
月子期间没什么特别需要忌口的水果，只是凉性水果，比如西瓜，别一次吃太多就是了。其他的比如苹果，桃，橘子，香蕉等对产妇都是非常好的。苹果橘子中的维生素C含量高，能够有效的防治出血，而且还原皮肤的紧致，对宝宝也非常好的。
这位朋友，坐月子期间的饮食很重要。首先要吃一些对身体恢复有好处的食物，因为生产失血过多，要吃补充铁质的食物：鸡蛋、鸡肉、鱼、肝类，两周之后，可以吃点水果，要以温的水果为主，其中吃木瓜比较合适，而且下奶。
即使是坐月子，对吃鱼也是没有禁忌的，鱼是有助于下奶的，可以多吃，只要对鱼虾类不过敏。推荐吃鲤鱼，黑鱼，鲫鱼之类，鲫鱼可治产妇少乳，有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
可以吃小米粥，然后里面再放点红枣，这样还是比较有营养的，红枣是补血的，坐月子期间易吃些烂的、软的、热的、有营养的粥是比较好的，在小米粥中添加各种米和豆类，煮的烂糊些。
多摄入含水量高的食物，如新鲜水果、牛奶、蛋羹、鱼肉汤等。，以易消化的流质或半流质食物为主，如清淡可口的牛奶、肉汤、鱼汤、鸡蛋羹、稀饭、汤面、蛋糕和水果等。水果补充维生素和矿物质，牛奶、肉汤和鱼汤补充水分、蛋白质和钙等，新鲜蔬菜补充膳食纤维。
不要用眼过度就好，多注意休息，一般吃肝，补充维生素a、胡萝卜、桂圆，，就会营养眼睛，之后眼睛就好。什么都吃才是最好的，理论上说，吃猪肝羊肝，海鱼类对眼睛是由有些好处的。
吃以前怀孕时候的钙片就可以了，哺乳期间吃的是钙尔奇D。其实吃一般的钙片都完全可以的，因为正常人每天摄取钙量是有限的，如果吃的多，也只能吸收消化其中的一部分。与品牌的关系也不大。
这个不要紧的，喉咙痛，可能就是感冒预兆，或者就是咽喉炎而已，你多喝温开水，一般就能好的，如果还觉得喉咙不舒服，买个梨子，煮梨子糖水，也可以吃点罗汉果泡水，这个孕妇产妇都能吃，对缓解喉咙痛也是超级好的。
多吃坚果可以提升母乳营养质量，对宝宝有好处。