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如何科学坐月子

  • 你好,坐月子期间需要注意多休息,加强饮食营养,前两周最好是卧床休息是比较好的。平时注意保暖,避免碰冷水的,没有必要的话,最好不要出外面吹风的。洗澡的时候需要注意保暖,避免受凉的。

    宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 与其他季节坐月子相比,冬天主要注意室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55%-65%。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器,如果同时还具备除菌功能就更好了,或者在室内放一盆水。 还有冬季洗澡问题:冬季洗澡应注意防寒,浴室温度宜在20-22℃,水温以37℃左右或稍热为宜,浴室不要太封闭,洗浴时间不要过长,以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调等。 其他饮食方面与其他季节差不多,但是注意不要直接吃生冷的食品就行了。如果吃水果,尽量用温开水洗完后再吃就行了。

    葛静 副主任医师 妇产科 解放军总医院第一附属医院

  • 夏天这么热坐月子是很辛苦的,但为了自己的身体,一定要多加注意。要注意空调风不能对着床吹。不宜喝生水,不宜用生水清洗,不宜吃过凉东西。 也尽量不要洗头。实在忍不住的话,就用弄點酒來捋捋头发,这样就不会觉得头很痒了。多吃蔬果。蔬菜和水果是夏季产妇不可缺少的营养佳品。穿棉质的衣服,而且要勤换。避免辛辣和容易产生胀气的食物。

    杨代雪 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网

  • 如果恢复良好,产妇可以在分娩后第二天就下床慢慢走动,并在指导下做一些简单的产后体操。产后一周,产妇就可以做一些比较简单的家务了,比如擦擦桌子、扫扫地,出汗了记得要多喝水补充水分,但是千万不要做剧烈的运动或者较重的家务,否则有可能会出现阴道出血等症状,不仅不利于恢复,还会对产妇的身体造成伤害哦。

    徐晓妍 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网

  • 还在坐月子中的妈妈的确应该适当避风,少碰冷水以免着凉落下月子病,但是一味的让妈妈呆在密不透风空气不新鲜的房间里,一旦室温过高也很容易中暑,所以正确的方法是应该保持房间里适当的通风温度适宜,这样对月子里的妈妈才是最好的。

    刘翠婷 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 一般来说,新妈妈冬天产后坐月子更该注意保暖,、新妈妈衣裤要宽松、舒适,同时应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。 冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃~ 25℃为宜。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 剖腹产产妇产后更难恢复,所以坐月子更加要多加注意。首先要注意要大量喝水,以免发生便秘,同时,这也有利于你哺乳。伤口要勤换药,保持伤口和周围清洁干爽。休息时最好采取侧卧微屈体位,以减少腹壁张力。做剖腹产的产妇,因为失血多,在饮食上要多吃一些补气血的食物,尽早恢复健康。每天要多通风。半个月后适当的起来走走也是有好处的。

    杨代雪 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网

  • 坐月子期间可以通过食物防暑,但是就一定不能够洗冷水澡,不能够吹空调,不能够吃冷的食物。防暑的食物可以尝试用百合莲子煮汤,然后加上蜂蜜,每天午饭后喝一杯,有助于降暑。还有冬瓜汤也适合饮用,并且能够降暑。

    徐倩华 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网

  • 坐月子时主要有3点是关键,一是饮食方面,忌吃生冷酸辣食物, 忌吃不易消化食物。二是保持房间以及产妇个人的卫生状况。三是 保持与宝宝同步的睡眠时间。一般坐月子时睡眠时间为10个小时左 右,睡眠质量越好身体恢复的就越快。

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  • 一定呀I保持环境舒适,整洁,有光照,经常给房间通风。要选择 容易消化和吸收的食物,适当的走动,小活动有助于身体健康的快 速恢复。产后40天之内,不要进行性生活,以免子宫恢复期间出现 异常,以及身体其他器官的损害。

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  • 你好,产妇产后科学坐月子注意以下几点:<br>???1、注意休息。无论是哪一种分娩方式的产妇都应该做到这一点,生产过后产妇身体虚弱,坐月子也是养元气的过程,每天保证充足的睡眠,并且保证一定的睡眠质量。尽量不要自己亲自带孩子,请家人或者月嫂来帮忙打理。<br>  2、注意饮食。多吃一些有营养、容易消化的食物,产后消化系统比较紊乱,也需要一段时间的恢复,多喝一些汤汤水水是有助于乳汁分泌的,产后新妈妈最大的工作就是哺乳,所以如何大量分泌乳汁也是月子期间应该重视的问题。还有一点在饮食上也需要注意,就是不要吃太咸的食物,否则盐分进入乳汁会刺激小宝宝的肾脏,给新生儿的肾脏带来一定的负担,毕竟他们的一些器官尚未发育成熟。<br>  3、注意个人卫生。洗头、洗澡、刷牙的,产后两周内不要做类似的事情,只要注意洗漱之后不要着凉就可以了。牙刷要选择软毛的,如果实在担心刷牙会带来某些后果,可以拿纱布,轻轻的擦拭牙齿。会阴部位的卫生是特别要注意的,产后恶露仍产是存在的,最好每日临睡前清洗会阴部位,避免产褥期感染。(要用开水放温后使用即可,避免受凉)<br>  4、注意室内通风。很多女性产后整月门窗紧闭,这是不行

    -妈咪宝贝

  • 产妇如何坐月子这个问题,其实很多地方的风俗各不相同,但产妇坐月子要“捂”,似乎大家都这么说,产妇究竟该如何穿衣服,衣着要注意什么?是现代新妈妈最关心的问题。按照传统的说法“捂月子”其实是不科学的。新妈妈产后体质较弱,特别是坐月子期间, 产妇的衣着应随着...   产妇坐月子衣着要注意什么?传统的说法“捂月子”其实是不科学的。新妈妈产后体质较弱,特别是坐月子期间, 产妇的衣着应随着气候变化适当增减,以宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖适度为原则。 月子期间新妈妈衣着六原则:   1、注意衣服的质地   产妇衣着以选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜,因这些纯天然材料柔软舒适,透气性好,吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品,外衣长裤要注意宽松柔软,易于散热。   2、衣服要宽大   有些年轻的妈妈,害怕产后发胖,体形改变,想用瘦衣服来掩盖发胖的身体,便穿紧身衣、牛仔裤来束胸、束腹。这样的装束非常不利于血液流畅,特别 是乳房受压易患乳腺炎。所以,产妇衣服应宽大,以能活动自如为好。哺乳的妇女,做两件胸前可以开启“口袋”的棉布哺乳衫,不仅便于哺乳,而且文明、雅观, 更重要的是秋冬季节可使母亲免

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  • 产后调养的内容其实很多的,但是大体也就五个吧:(1) 产妇一定要注意休息,以保养和恢复元气。(2)因产后脾胃虚弱,必须注意饮食调理,吃蛋白质过高的食物,要多吃新鲜蔬菜、水果;身体素弱者,还宜搭配一些药膳,不要吃过碱、过酸、生冷还有辛辣刺激性食物。(3) 产后要保持心情愉快,避免受刺激。(4) 要注意产妇的房间温度,随时升降温。(5) 产后必须注意清洁卫生,勤换衣被。

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  • 这个朋友,科学地坐月子很重要的,做好月子对自己以后都有好处的。第一周要注意伤口的恢复,多吃一些流性的食物,第二周要注意“调”,即是调理身体,第三周要注意“补”,多催奶的食物。到了第四周要注意“平衡”,就是均衡饮食,可以吃一些水果蔬菜之类的

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  • 产后饮食的4大原则<BR><BR>  新妈咪产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。<BR><BR>  1.?精?是指食量不宜过多<BR><BR>  产后过量的饮食除了会让新妈咪在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养宝宝,奶水很多,食量可以比孕期稍增,但最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量即可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养,那么食量和非孕期时差不多就可以了。?世界美食网<BR><BR>  2.?杂?是指食物品种的多样化<BR><BR>  新妈咪产后饮食虽有很多讲究,但忌口也不宜太过,荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富,营养就越均衡。除了明确对身体无益的,和吃后可能会过敏的食物外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。<BR><BR>  3.?稀?是指食物水分要多一些<BR><BR>  乳汁的分泌是新妈咪产后水分需要量增加的原因之一,此外,新妈咪大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时。因此,在新妈咪的饮食中,要多安排水分多的食物,如多喝汤、粥等。<BR><BR>  4.?软?是指食物烧煮方式应以细软为主<BR><BR>  新妈咪吃的

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  •   一、注意个人卫生。   在月子期间,女性朋友对自己的个人卫生必须要重视。否则,因为女性朋友的身体虚弱,若是不注意卫生,病菌会趁机感染,对女性朋友健康造成危害,引发一些月子疾病。   二、保持良好的心情。   分娩过后,女性朋友就进入了月子期间,在这个时候,女性朋友要对自己的情绪进行调整,如果情绪异常的变化,那么会影响到女性朋友产后恢复,而且,产后情绪变化,很可能会导致女性朋友患产后忧郁症。   三、饮食健康。   女性朋友产后体质下降,在这样的状况是很容易生病的,所以,女性朋友在产后坐月子,第一就是要注意补充营养,保持饮食健康,这样对预防月子病会有非常大的帮助。女性朋友坐月子,饮食以清淡为主,种类要多样化,保证能够摄取丰富的营养物质。

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  • 坐月子的产妇是很容易就会受凉的了,所以一定要特别注意的,你姐姐的情况是需要对疼痛部位即脚后跟局部的热敷,最好就是用生姜煲的热水放到温度适宜的时候热敷,因为生姜是有驱寒的作用的。还有坐月子一定要注意足部保暖,平时在家穿拖鞋的时候最好就是穿上袜子,避免足部的受凉。

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  • 冬季“坐月子”,室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55%-65%。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器,如果同时还具备除菌功能就更好了,或者在室内放一盆水。洗澡也要注意:冬天宜在产后1周左右洗浴,冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22℃,水温以37℃左右或稍热为宜,浴室不要太封闭,洗浴时间不要过长,以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调等。

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  • 剖腹产如何坐月子?坐月子期间一定要及时补充大量水分,注意护理伤口,还要细心观察恶露情况,爱美妈妈在坐月子的时候可不要再为了显身材穿紧身衣了,可以做适量运动,有助于伤口愈合哦!<BR>  1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。<BR>  2、护理伤口。产后尽量不要有大动作,就算是咳嗽或笑的时候也应该用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃,你的疼痛感就会减轻。特别是应该好好护理伤口预防感染。如果发现有发烧、红肿等迹象应该马上就诊。<BR>  3、细心观察恶露。产后都会出现很多阴道分泌物。但是随着时间的推移,恶露的数量会有所减少。颜色应该从鲜红色逐渐变为粉红色,然后是黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课,如果发现恶露有异常应该马上就诊。<BR>  4、衣着要宽松。产妇应该选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤。<BR>  5、可做适量的运动。术后6~8周的时候,可以开始做一些中度运动量的活动,但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。<BR>  6、产后应该避孕。产后如果感觉良好可以在4~6周恢复性生活,但是,剖腹产的产

    一朵蓝花花

  • 您好,产妇在生产之后应加强营养,适当补钙,多休息,不要长时间坐着或者躺着,适当运动,加强体质。正确的哺乳姿势,注意保暖都能有效预防产后腰痛。

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