快问首页/月子 /产后恢复/如何科学坐月子

如何科学坐月子

  • 你好,坐月子期间需要注意多休息,加强饮食营养,前两周最好是卧床休息是比较好的。平时注意保暖,避免碰冷水的,没有必要的话,最好不要出外面吹风的。洗澡的时候需要注意保暖,避免受凉的。

    宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 与其他季节坐月子相比,冬天主要注意室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55%-65%。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器,如果同时还具备除菌功能就更好了,或者在室内放一盆水。 还有冬季洗澡问题:冬季洗澡应注意防寒,浴室温度宜在20-22℃,水温以37℃左右或稍热为宜,浴室不要太封闭,洗浴时间不要过长,以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调等。 其他饮食方面与其他季节差不多,但是注意不要直接吃生冷的食品就行了。如果吃水果,尽量用温开水洗完后再吃就行了。

    葛静 副主任医师 妇产科 解放军总医院第一附属医院

  • 夏天这么热坐月子是很辛苦的,但为了自己的身体,一定要多加注意。要注意空调风不能对着床吹。不宜喝生水,不宜用生水清洗,不宜吃过凉东西。 也尽量不要洗头。实在忍不住的话,就用弄點酒來捋捋头发,这样就不会觉得头很痒了。多吃蔬果。蔬菜和水果是夏季产妇不可缺少的营养佳品。穿棉质的衣服,而且要勤换。避免辛辣和容易产生胀气的食物。

    杨代雪 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网

  • 如果恢复良好,产妇可以在分娩后第二天就下床慢慢走动,并在指导下做一些简单的产后体操。产后一周,产妇就可以做一些比较简单的家务了,比如擦擦桌子、扫扫地,出汗了记得要多喝水补充水分,但是千万不要做剧烈的运动或者较重的家务,否则有可能会出现阴道出血等症状,不仅不利于恢复,还会对产妇的身体造成伤害哦。

    徐晓妍 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网

  • 还在坐月子中的妈妈的确应该适当避风,少碰冷水以免着凉落下月子病,但是一味的让妈妈呆在密不透风空气不新鲜的房间里,一旦室温过高也很容易中暑,所以正确的方法是应该保持房间里适当的通风温度适宜,这样对月子里的妈妈才是最好的。

    刘翠婷 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 一般来说,新妈妈冬天产后坐月子更该注意保暖,、新妈妈衣裤要宽松、舒适,同时应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。 冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃~ 25℃为宜。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 剖腹产产妇产后更难恢复,所以坐月子更加要多加注意。首先要注意要大量喝水,以免发生便秘,同时,这也有利于你哺乳。伤口要勤换药,保持伤口和周围清洁干爽。休息时最好采取侧卧微屈体位,以减少腹壁张力。做剖腹产的产妇,因为失血多,在饮食上要多吃一些补气血的食物,尽早恢复健康。每天要多通风。半个月后适当的起来走走也是有好处的。

    杨代雪 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网

  • 坐月子期间可以通过食物防暑,但是就一定不能够洗冷水澡,不能够吹空调,不能够吃冷的食物。防暑的食物可以尝试用百合莲子煮汤,然后加上蜂蜜,每天午饭后喝一杯,有助于降暑。还有冬瓜汤也适合饮用,并且能够降暑。

    徐倩华 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网

  • 其实产女在冬季坐月子,就需要特别注意以下:1、注意室内外温度差,所以需要注意保暖,室温应要保持在20度为最佳。而外出时,需要注意不要受冷风吹,最好应少外出。涮洗时要注意不要用冷水,不要着凉,尽量不要沾染寒气.2、注意劳逸结合,应要适度的劳动与休息,这是对于恶露的排出都是有帮助的。3、注意做好个人清洁卫生,应要预防细菌滋生。4、应要多吃一些有营养的食物,可以多喝热猪脚汤、鸡汤、鱼汤等。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 一般来说,坐月子最要紧的就是休息和调养,清心静养为主,适量运动为辅休息,是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己疲劳,但也不等于整月躺在床上。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。合理安排饮食也重要。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 一般来说,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,但是是产后不建议采用,还是应该从心理层面多缓解。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 坐月子不需要太补。产后头一二天内,饮食讲究质量先行,产妇尽量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精,水分要多一些。以后的饮食营养要均衡,食物品种应多样化,最好是荤菜和素菜兼用,粗粮和细粮搭配,植物蛋白和动物蛋白混合着吃。总之,要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等,不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑,不要偏食,充分满足机体对各种营养素的需要。

    吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院

  • 建议你多吃新鲜蔬菜、水果,多喝水,要早日起床活动,可以预防便秘;如果大便难排可使用开塞露通便,再者可口服金百通或乳果糖等润肠,不会影响哺乳,孕产妇都能用。

    吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院

  • 坐月子期间要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等,不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。产后头一二天内,产妇尽量吃清淡的、容易消化的。产后第3天后可以开始吃些高蛋白、高纤维的食物,饮食营养要均衡。广东地区喜欢煲老火汤给产妇进补,其实没必要天天喝,反而容易影响消化。再有,若是妊娠期糖尿病的病人喝老火汤不但油多,对于血糖控制也是不理想的,以后会增加Ⅱ型糖尿病的发生率。还有人担心母乳不足,就靠喝汤来增加奶水。其实要想母乳分泌多,主要是靠孩子多吸吮、早吸吮,乳腺疏通后吸得越多,吸的时间越长、越勤快,泌乳自然就越多,不要指望多喝汤来增加,喝汤只是辅助作用。还有一点需要提醒,不熟悉药性不要擅自在膳食中添加药材,有些药材可以活血,饮食不当容易造成产后出血等严重问题。

    吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院

  • 只要身体各方面条件允许,产妇也应该下床多走走,站在阳台晒晒太阳也好,整个人会精神点,避免直接吹风就可以了。等出月子后,新妈妈可以多带着宝宝,去公园看看景色,在阳光下散散走,和偶遇的其它妈妈们聊聊天,交流经验与体会,心情会开朗许多。新妈妈也不妨偶尔给自己放个假,让家人照看宝宝,自己参加个聚会,去逛逛街,看场电影,让精神“呼吸”点新鲜空气。

    余金龙 副主任医师 临床心理科 广州医科大学附属第一医院

  • 只要身体各方面条件允许,产妇也应该下床多走走,站在阳台晒晒太阳也好,整个人会精神点,避免直接吹风就可以了。等出月子后,新妈妈可以多带着宝宝,去公园看看景色,在阳光下散散走,和偶遇的其它妈妈们聊聊天,交流经验与体会,心情会开朗许多。新妈妈也不妨偶尔给自己放个假,让家人照看宝宝,自己参加个聚会,去逛逛街,看场电影,让精神“呼吸”点新鲜空气。

    余金龙 副主任医师 临床心理科 广州医科大学附属第一医院

  • 其实现在在医院里面都提倡重视会阴的清洁,在医院会有常规的一天两次会阴消毒。一般用配制的淡碘伏来擦洗会阴,还有一种叫苯扎氯铵的消毒液也可以用来进行会阴的清洁,都是护士按医生的医嘱每天两次,用棉球或者棉签充分沾取消毒液在会阴擦洗。出院后,就基本可以洗澡了,正常清洗外阴即可,不要对阴道进行冲洗。

    吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院

  • 其实改善便秘有很多办法,第一个就是多喝水、多吃蔬菜水果。第二个,实在排便困难就只能用开塞露,润滑一下肠道。不过开塞露只是缓解一时的排便状况,同时还可以吃一些改善胃肠功能的,具有润肠作用的药物,如乳果糖、金百通等这些润肠、通便的药物,不会影响喂奶的,孕产妇都能用。不要乱用泻药即可。

    吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院

  • 很多产妇坐月子的时候经常会出现排便困难的情况,这是由于坐月子出汗比较多,体内水分容易流失。再有一个原因是坐月子时活动减少,肠蠕动也会减慢,增加了便秘的机率。因此产后应多吃新鲜蔬菜、水果,多喝水,要早日起床活动,可以预防便秘;如果大便难排可使用开塞露通便,再者可口服金百通或乳果糖等润肠。

    吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院

  • 要改善母乳分泌,主要是靠孩子多吸吮、早吸吮,乳腺疏通后吸得越多,吸的时间越长、越勤快,泌乳自然就越多,不要指望多喝汤来增加,喝汤只是辅助作用。还有一点需要提醒,不熟悉药性不要擅自在膳食中添加药材,有些药材可以活血,饮食不当容易造成产后出血等严重问题。

    吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院

1 2 3 4 ... 698