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产后如何瘦身

  • 1、合理调整饮食,新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。 2、适当有氧运动,这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动,很容易造成疲劳,还会损害健康。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 其实在生小孩后,有变胖的情况,是很正常的啊。而根据你的情况来看,你是可以通过以下的方法来给自己减掉手臂的肉肉啊。是非常适合你的啦。那么,方法是:瘦手臂瑜伽,1.浅坐在椅子上,挺直背部,右手向上举起,弯曲手肘,置于右胸前,左手放在左大腿处2.左手往上举起,放在右手上方,使两手臂交叉,手背对着手背3.左右手掌同时翻转,使掌心对着掌心。注意,此组动作手臂一直保持在胸前与肩同高的位置。保持10秒后,左右手交换动作重复做5次,所以你只在平时多动动,就能使你的情况变好的罗。另外,你也可以通过配合理的饮食来使自己变瘦,这样的方法也是可以的啊。

    杨仕 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 您好,您说的情况建议多吃含胶原蛋白的食物或直接吃胶原蛋白。也可以通过按摩丰胸,但要注意手法;吃点木瓜之类的,也有作用的;最好哺乳期结束后做的。

    李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院

  • 由于母婴同室在产后最初几天婴儿频繁吸吮,使乳腺管通畅,促使乳汁分泌,可减少奶胀,消灭乳腺炎;住院其间母亲可学到护理婴儿的知识。

    吴穗琼 护士长 产科 广州市妇女儿童医疗中心

  • 会阴有切口的产妇用0.1%安多福擦洗外阴,每天2-3次;每次大小便后要随时用温开水由前向后冲洗或擦洗外阴。 会阴无切口者:每次大小便后要随时用温开水由前向后冲洗或擦洗外阴。 会阴垫和卫生巾要用合格的,要勤换内裤,要勤洗。

    刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院

  • 剖宫产切口: 切口愈合约需一周,完全复原则需4-6个月;术后6-7天左右拆线;术后平卧位是对子宫收缩疼痛最敏感的体位,应采取侧卧位,使身体和床20-30°角可减轻疼痛;术后再次妊娠者,两次分娩时间间隔2年以上。

    刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院

  • 产后一定要注意会阴的卫生,要用温水,记得要从前往后的冲洗,因为后面是肛门,肛门是容易污染的,千万不要从肛门后面往上抹,这样会把污染物或细菌带到伤口和阴道口。所以产后要用温水是从前往后的进行冲洗。如果会阴处有伤口的用安多福。

    刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院

  • 你好,想要消除产后妊娠纹,恢复如初的话,建议激光治疗妊娠纹。激光是一种安全有效治疗皮肤问题尤其是妊娠纹和黄褐斑的新技术。全球多家皮肤研究中心的临床表明,Pixel激光用于治疗黄褐斑、祛妊娠纹、痤疮疤痕、皱纹以及光老化皮肤问题有特殊功效。该系统特别适用于面、颈、胸和手部的光损伤修复,而且即便是疼痛耐受较差的人,也不会特别明显的感觉。可与其他方法治疗联合使用治疗,对临床医生和患者而言,激光是微创激光的一种非常不错的选择。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 您好,产后妈妈应按自身体质进行进补。若妈妈的体质较壮,体型较胖,在饮食上,就应减少肉类的摄取。肉与蔬果的比例,最好维持在2:8的黄金比例;倘若体质较差,体型较瘦,则可视状况调整至4:6以增加蛋白质的摄取,但仍应尽量以清淡为最高。

    添添de妈咪

  • 并不提倡产后剧烈运动,产后瘦身应当注意: 1、合理调整饮食,新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。 2、适当有氧运动,这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动,很容易造成疲劳,还会损害健康。

    麦兜嘟嘟妈

  • 运动、针灸减肥都还不错,但要配合合理饮食。只要不乱吃减肥药

    qz31083638

  • 运动、针灸减肥都还不错,但要配合合理饮食。只要不乱吃减肥药。

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  • 运动、针灸减肥都还不错,但要配合合理饮食。只要不乱吃减肥药

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  • 注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡,不需吃过量的营养品。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。这样坚持一段时间,才能减肥成功。

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  • 产后的妈妈不要着急瘦身,如果快速减肥的话,会影响到哺乳的。

    米老鼠的米花

  • 要快速减肥就要采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。

    休寧县美女

  • 没用过不知道效果怎么样,但是亲如果还在哺乳期的话建议不要吃减肥药会伤害到宝宝的。

    觉皇XZ

  • DXZ前段时间bidu看到过一篇叫“ 一个肥妞的破茧成蝶之路 ”的文章写得很不错 ,多学习别人的经验,看下人家是怎么成功的,月减40斤,不反弹,值得一看,大家努力哦 . . .. . .. . .. .. . . . .. . . .. . . . . . . .. . .. . . . . .. . {208}

    qz29803268

  • 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物,建议多做运动,可以转呼啦圈、慢跑。练瑜伽等活动都可以做到有效的减肥。

    快乐一家亲YY

  • 可以试试一些减肥药,不过这个还是得从正规渠道,选择适合自己体质的产品,才能安全一点。

    熊熊wong

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