其实根据你现在的情况来看,你现在最好就是有针对性针的锻炼,你现在应多给腹部、大腿这些位置多运动啊。那么,你现在应要多做仰卧起坐、摇呼拉圈这些啊,那么做多了腹部的脂肪就能慢慢减少的罗。而等到小孩6个月大的时候,你就可以多做些跑步、游泳、跳绳这些有氧运动来减肥啊。但是这些运动都是需要多坚持做,才可以的啊,而且只要这样做,才会有效果的啊。
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
根据你的情况来看,你是因为睡眠不足,从而你使的身体机能的新陈代谢,变得慢下来了,这样就使你越来越肥胖啊,这个你是需要多注意的啊。所以你现在就应要多做些运动啊,还有就是在饮食上,多些控制一下,你就能慢慢瘦下来了啊。在这个时期,你最好就是多吃些疏菜和水果,不要吃哪些过于油腻的食物就会好的啦。而你在白天的时候,你也可以补充一下睡眠,这样也是可以帮助到你加强你的身体代谢的啊,也会非常好的啊。这样对于你减肥也是有一定的帮助的啊。
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产后想瘦身的妈妈们,多喝温开水也是可以达到减肥效果的,因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡,少盐,不要吃太油腻的东西,餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好,每天不吃宵夜,不熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量。
唐玲 执业医师 中医科 伊丽莎白妇产医院
根据你的情况来看,现在就给你推荐些方法:1:减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱,并且适量饮水,以加快体内代谢。2:增加运动量,建立体育锻炼制度,你可以多做跑步、游泳、爬山这些有氧运动。3:要合理配餐。不能吃哪些油腻的食物啊,这是对减肥是非常不好的啊。所以这个脂肪屯积的原因,很多情况都是因为“不活动”和“饮食过度”两大要素,所以你只要平时多注意,并好好配合,你的这种肥胖,很快就会有所改善的了。
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可以的,我吃有效果,没有反弹呢
赛金莲提醒可以从饮食和运动方面来注意。饮食尽量清淡,以软性食物为主。而且营养分配合理,避免一次性补太多营养,不利于身体恢复和吸收,运动可以配合提纲运动来护理身体。也可以配合赛金莲冷敷凝胶进行产后护理。
亲,所有的减肥药都是有副作用的,最好是不要用减肥药减肥哦,可以通过多运动,多做家务,来减肥,晚上尽量少吃饭,我当时也没怎么减,慢慢就瘦下来了
其实想要变瘦的话,你还是需要多动动和控制饮食的啊,这才是最好的方法啊。而且也是需要一个过程的啊,你不能过于急啦。那么,现在给个指导意见:合理饮食和规律运动两者结合,是让你更快更安全恢复健康体重的最佳途径。最好是做一些有氧运动,例如快步走或游泳,还要饮食合理。重点集中在那些快速活动肢体、可以使你心跳加速的运动。你可以每周运动3~5次,每次至少30分钟。这样坚持下去,你是很快就能减肥成功的罗。
根据你的情况来看,你可以在产后的第2个月开始,多做一些运动,来减肥啊。你在家的时候,你可以摇呼拉圈,还有就是做仰卧起坐,你只要多坚持做一些日子的话,你应很快就会瘦下来罗。而在你的身体恢复后,你也可以做一些剧烈些的运动,就例如:跑步、游泳这些都是适合用来给产后的妈妈减肥的啊,所以你就根据自己的需要来选择适合自己的吧。
其实你现在需要减肥的话,你就需要多做运动罗,你现在应要在每天做仰卧起坐50个,这个对于肚子这块来说是最有用的、有效的,使你的肚子瘦下来啊, 然后需要做20分钟有氧运动。再配合控制一下,自己的饮食,以吃得清淡为主,这样的坚持两三个月后,你就能见到自己瘦后的样子罗。
产后想要减肥的话,就一定需要通过做运动和控制饮食来调理罗。你可以在早上的时候,出去外面跑跑步啊,在家里的时候,也可以摇摇呼拉圈和做仰卧起坐啊,这些运动,都是适合你现在做的啊。你有时间,就多做一些啊,这样对于帮助你减肥,会有是非常好的啊。你平时可以多吃水果和疏菜,吃得清淡些,这样也是对减肥有帮助的啊。所以你现在想要减肥的话,就一定要这样做才行了啦。
你好!减肥方法有很多,控制饮食是最主要的方法之一。每天要少吃多餐,多吃水果补充每天所需的维生素,控制每天的饮水量,想减肥快最好是运动加控制饮食,减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝健康!
其实很多产后的妈妈都是这样的啊,所以你现在就应控制一下,自己的饮食,不能再这样暴饮暴吃了,这是会影响到自己的身体健康的啊。另外,你需要多做些运动,这样就能使你消耗掉哪些,你不需要的脂肪啊,这样你也就能使自己的体重减下来的啊。你可以选择做的运动有:跑步、游泳、爬山、跳绳、还有就是做仰卧起坐和摇呼拉圈,这些都是适合你的啊。