一个橘子连同表皮白色内膜或半个葡萄柚或其它新鲜水果; 1~2匙酵母加入牛奶、果汁或强化牛奶中; 1/4或半杯小麦胚芽; 加牛奶或奶粉煮的全麦麦片; 一片全麦面包; 青草茶。 拔丝橘子 材料:橘子200克,鸡蛋清90克,小麦面粉20克,白砂糖75克,淀粉(玉米)5克,猪油(炼制)75克。做法: 1、将去皮橘子册成瓣,每瓣都蘸上面粉。 2、把鸡蛋清抽成蛋泡糊,放上干淀粉拌匀。 3、勺内放入油,烧三四成热时,把橘子蘸上蛋泡糊放入勺内炸成浅黄色,倒入漏勺。 4、勺内放入白糖和水,炒至金黄色能拔出丝时,倒入炸好的橘子,翻勺挂匀糖浆出勺即可。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
酱橘子 材料:橘子2000克,甜面酱200克,盐50克。 做法: 1、橘子剥去外皮但不拆瓣,整个果实放盆中待用。同时用1500毫升清水加盐煮成盐水,凉后倒入盆中,将橘子浸腌1小时,捞出沥干。 2、缸内倒入甜面酱,放入橘子拌匀,加盖酱制1-2天即可。 拔丝橘子 材料:橘子200克,鸡蛋清90克,小麦面粉20克,白砂糖75克,淀粉(玉米)5克,猪油(炼制)75克。做法: 1、将去皮橘子册成瓣,每瓣都蘸上面粉。 2、把鸡蛋清抽成蛋泡糊,放上干淀粉拌匀。 3、勺内放入油,烧三四成热时,把橘子蘸上蛋泡糊放入勺内炸成浅黄色,倒入漏勺。 4、勺内放入白糖和水,炒至金黄色能拔出丝时,倒入炸好的橘子,翻勺挂匀糖浆出勺即可。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
草莓果汁润肺生津,健脾和胃,补血益气,凉血解毒,可用于脾胃虚弱、食少纳呆、神疲乏力、头晕,长有面疱,粉刺者多食有益。草莓果汁:食谱原料:草莓?100克?奶酪?100克?柠檬?150克.辅料:?冰片?3克?调料:?白砂糖?5克.制作方法:将草莓、柠檬去皮,全部放进压榨器中榨汁,并与乳酪混合。再注入杯中,放进冰片与白糖。适用人群:怀孕早期食用。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
海带豆腐汤 原料:蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量 制作 蛤蜊加葱、姜熬至浓汤; 豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。 功效:富含钙、磷、铁、碘、维生素E等,可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
如果你很 在意身材,不想再多增加体重,只想补充孩子需要的微量元素,那么建议你买合生元的孕奶粉.因为它是脂肪添 加很少的孕妇奶粉,还有膳 食纤维的成分,这个奶粉吃了是不容易发胖的。
如果你很 在意身材,不想再多增加体重,只想补充孩子需要的微量元素,那么建议你买合生元的孕奶粉.因为它是脂肪添 加很少的孕妇奶粉,还有膳 食纤维的成分,这个奶粉吃了是不容易发胖的。
最好从怀孕的时候就开始喝,对宝宝和自己都很有好处的,我个人觉得合生元的口感最好。
可以穿啊,银纤维内可以是可以屏蔽辐射的。。其实贴身的衣物相对来说纯棉的更好一些,想防辐射的话穿一件婧麒防辐射服就可以了。
一般补充DHA都是早晚吃一粒,但是这样太繁琐了,有时忘了吃,又怕营养跟不上。后来我选择了港版美赞妈妈藻油DHA,清新的柠檬香味,独特的口感深受我的喜爱。每天随餐服用一粒即可满足孕期DHA的需求,再也不怕忘了吃DHA的担心了。
我觉得吧,虽然两者都很有营养,但是相对而言还是孕妇奶粉比较合适些。因为孕妇奶粉里面的元素配比都是是根据孕妇所需制定的!你可以试下美素佳儿妈妈奶粉,这款奶粉的营养非常丰富,其中含有的膳食纤维和益生菌,能维持妈妈肠道的正常环境,DHA+AA和叶酸,有助于宝宝大脑和神经发育。不仅能给妈妈补充好营养,也能让宝宝健康成长。
我觉得喝妈妈奶粉还是非常有必要的!孕妇可要同时担负两个人的营养补充的重担呢!营养需求量也比平时有所增加,单靠均衡饮食还不能够满足营养需求。妈妈奶粉的营养丰富,刚好能够进一步为孕妇补充营养。我当时做了很多功课,最终选择了美素佳儿金装妈妈奶粉,它不仅含有能维持妈妈肠道健康的膳食纤维和益生菌,还含有能够促进胎儿大脑、神经系统和视觉功能发育的叶酸和DHA+AA。能同时满足我和宝宝营养需求。我女儿出生后可是很健康的~
当然啦,饮用孕妇奶粉可以帮助你强化一些在孕期需要量增加而又容易引起缺乏的营养素。我怀孕的时候喝的是美素佳儿妈妈奶粉。这款奶粉的营养非常丰富,里面含有很多对宝宝和妈妈都有帮助的营养,比如叶酸、DHA+AA、膳食纤维等等,这些都是对妈妈和宝宝很有用的营养素哦。我怀孕的时候每天都喝,宝宝生下特别健康呢~
奶粉的话我觉得还是尽可能选择大品牌的吧,毕竟品质相对来说会更有保障一些,现在市面上像美素佳儿、美赞臣、合生元旗下的孕妇奶粉都挺不错的。我怀孕的时候喝的是美素佳儿金装妈妈奶粉,一方面是因为它营养丰富且含量高,奶粉中含有膳食纤维、叶酸、益生菌、DHA和AA等丰富营养,不仅对孕妈们好处很多,还能够帮助补充胎儿发育所需的各种营养呢,另一方面是因为它也很好入口,口味很清淡,不甜不腻,真的很不错,推荐给你呦!