你好,准妈妈上火建议饮食调理,可以多吃些败火的食物比如梨子、百合、柚子之类的食物,另外头晕好好休息,多喝水,或者蜂蜜水等,必要时喝些葡萄糖水也是可以的,症状严重的建议入院检查,以防缺氧等。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
一般来说,如果出现失眠的情况,是建议孕妇睡眠时左侧卧位,同时将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子,毛毯垫在背后,也可减轻腹部压力,可保证膳食中有足够的钙。学习一些放松心情的方法。
夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院
一般来说,睡眠不好,看你是不是精神压力过大引起的失眠的,孕妇严重失眠对胎儿是有影响的,是很可能影响到胎儿的发育和智力,失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶,多听听音乐。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
由于是在妊娠期,是应该尽量避免有毒有害以及放射性的物质的,这是会有导致胎儿畸形的可能的,应该注意。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
多喝牛奶及吃各种奶制品,必要时补充钙片。
建议取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次,这样的治疗失眠效果是很不错的啊。
晚上老是咳嗽,严重影响孕妇的睡眠质量,会影响孕妇的身体健康,影响宝宝的生长。咳嗽的症状严重,必须着重于止嗽,养阴润肺.及时调理,保证孕妇的身体健康。
感觉睡前听音乐蛮好的,不知道是不是心理作用。
睡前可以看一些很舒服的容易让人平静的好书,平时多做做运动,睡前泡个脚等等。
可以睡前喝杯热牛奶的,也可以睡前泡个脚,或者洗个舒服的温水澡,尽量让自己的身心放松,睡前不要想太多。
可吃点有助于睡眠的食物,临睡学听听轻音乐。
男士晚上老失眠,跟他们的不健康的生活方式有关,如饮酒吸烟、熬夜玩游戏都会造成生物钟紊乱,作息不规律,进而影响睡眠质量。加上男性工作压力大,也会刺激神经中枢,所以建议平时进行一些运动锻炼,适度的疲惫感可以帮助入睡,也可以吃一些有助入睡的褪黑素。汤臣倍健褪黑素片就是个不错的选择,一片含有2.25mg,还添加了维生素B6 3.5mg,有效改善睡眠问题。