从中医的角度来治疗产后脱发，应该以补血、养血为主。“发为血之源”，而头发的根基是在心脏，“肝藏血”，因此为了能养发，则要肝肾同补，如果是身体虚的产妇，可以选择四物汤（当归、川芎、白芍、熟地），加上首乌、枸杞等这类补肾中药；如果是恢复较好、身体非虚弱的产妇，可以选择平和的中药。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
产后腰部运动建议可以仰卧，双膝曲起，双手向前举平并伸直，用口呼气时，同时收缩腹肌，尽量抬起头部，使双手能伸至膝部、每次3组，每组5次。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
一般如果是身体情况好的新妈妈在产后10天可以开始练习腿部运动。可以平躺，将右腿尽量抬高，脚尖用力伸直，膝盖伸直不可弯曲，然后慢慢放下。完全靠腹肌力量，双手不用力。双腿交替做5次，最后双腿并举，慢慢增加高度。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
产后的腰部运动要注意保护腰部，可以仰卧，双膝曲起，双手向前举平并伸直，用口呼气时，同时收缩腹肌，尽量抬起头部，使双手能伸至膝部、每次3组，每组5次。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
产后做腿部运动可以平躺，将右腿尽量抬高，脚尖用力伸直，膝盖伸直不可弯曲，然后慢慢放下。完全靠腹肌力量，双手不用力。双腿交替做5次，最后双腿并举，慢慢增加高度。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
产后恢复包括恢复体形，恢复元气，一般的有产后恢复体操和瑜伽
产后想瘦身的妈妈们，多喝温开水也是可以达到减肥效果的，因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡，少盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。
其实要产后想要恢复好身材，你可以在产后多使用收腹带，还有就是在饮食方面可按照以下来进行：1、养成三正餐一定要吃的习惯。2、生菜/水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加。3、改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。4、肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。5、油炸食品先去油炸面皮后再吃。6、浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤。还有就是在日常生活中，你应多喝水，多去做运动，这都是非常有需要的。
亲可以去报个产后恢复的瑜伽班，更专业一些。
那肯定是好，如果你有时间和资金，建议去
你好！产后要保持好身材绝对不能过度节食和运动，要适度饮食，尽量少量多餐，多吃高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物，多吃蔬果。还要保持好心情，以及适量的运动！
产后抑郁是一种常见的女性精神性疾病，发病率为15%—30%之间，一般在产后的6周内发病，主要是由于性激素的分泌、角色的转变、心理因素、家庭 、环境因素等引起的。作为家人要多给予患者关怀，在治疗抑郁症的过程中，家人的作用是非常重要的，家庭生活氛围要和谐融洽。
作为丈夫，一定要在精神上、生活上给予妻子最大的支持，给她一个安稳的环境、听她的倾诉，帮助她转换心境，因为缺乏来自他人的支持是产后抑郁症发病的其中一个非常重要的因素，尤其来自配偶的支持，配偶和家人要了解学习孕产妇照顾和育婴知识，多给予理解、关心和支持，外来的支持可以将负性应激的影响降到最低。只要产妇做好生活方式调适和心理调适，配偶和家人要多给予理解、关心和支持，尽量避免和减低不良应激的影响，使产妇保持良好的心态，这样产后抑郁症就能不药而愈了。
我认为产后最好还是用一下收腹带较好，在生产之后为了收缩腹部并防止内脏下垂，一般在“自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；”就可以用收腹带了，具体绑法是三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上。除此之外还要加强锻炼，坚持一定会有效果的.