孕期要尽量少量多餐，体重最好一周长一斤。饮食规律是一天三餐，还可以加2-3餐的点心，吃什么没关系，但是不能挑吃，适当营养，即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也可以，主食一定要少。
郭会平 主任医师 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院
孕中期胎儿生长发育加快，所需营养越来越多，鱼，禽，蛋，瘦肉，奶是优质蛋白质的良好来源。相对于常人而言，孕妈妈要在均衡，全面饮食的基础上，适当增加这些物质的摄入量。每天至少增加50-100克瘦肉、鱼、蛋及400-500毫升牛奶。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
孕中期胎儿生长发育加快，所需要的营养越来越多，鱼，禽，蛋，瘦肉，奶是优质蛋白质的良好来源。相对于常人而言，孕妈妈要在均衡，全面饮食的基础上，适当增加这些物质的摄入量。每天至少增加50-100克瘦肉、鱼、蛋及400-500毫升牛奶。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
在秋冬雾霾天气，空气会比较干燥，可以适当吃一些清热润燥利咽的食物，例如梨、百合、橘子、莲藕、荸荠等。还可以用川贝、雪梨、百合、银耳、冰糖熬水服用，或者用金银花、菊花等煮茶饮用。这些食物并不能够清除PM2.5，却能在一定程度上改善咽喉和呼吸道的干痒痛等不适症状。
陈正贤 主任医师 呼吸内科 中山大学附属第六医院
冬天月子饮食在前两周有一些不同：剖腹产的妈妈要吃红糖、黑木耳之类10天左右，促排恶露的要久一些；顺产吃红糖、黑木耳7天。对于顺产和剖腹产的妈妈，进补时间，剖腹产要比顺产要推后。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
可以，油茶籽油对于孕妇来说，可以算是一个宝贝了。很多产妇在生完孩子之后，身材会大走样，因为怀孕期间吃了太多脂肪含量比较丰富的食物，而产后的孕妈能够食用茶油烹饪的菜品的话，可以促进肠道蠕动，清除之前体内堆积的脂肪，很好的帮助孕妇调整身材的恢复。
葡萄籽中提取物含有很强的抗氧化效果，市场上也有很多关于葡萄籽的产品。虽然葡萄籽能够清除自由基，作用和效果都比较好。但是怀孕期间处于特殊时期，吃葡萄籽的时候还是以谨慎为好。在选择葡萄籽产品时，要选择含有天然提取物质的产品，像汤臣倍健葡萄籽等，这类产品食用，也比较放心。
适合孕妇吃的维生素的种类很多，尤其是当孕妇一个人吃的要补充两个人的需要的时候，这样一来，孕妇自己要吃的营养那可是很多的，不如吃汤臣倍健多种维生素片这种复合式营养补充可以吃到更多的营养。
我之前怀孕的时候是吃汤臣倍健孕妇多种维生素的，专门为孕妇而设，分娩过后哺乳期间也可以吃，十分方便，三餐后吃吧，其实没有什么特定的时间，就是饭后吃吸收更快，也比较好记
建议吃孕亲肌的。这个还含有孕期所需的DHA。配合护肤品，外调内养，养出孕期光感肌肤
新鲜蔬果中富含维生素，果干、坚果、豆类等食物也含有较多的维生素，多种维生素片是可以长期吃的，如汤臣倍健多种维生素。
小鹿邦邦DHA藻油是分两种的，我之前就差点买错了，孕妇要买粉红色瓶的，有mater标识的，是专门的孕妇款，和普通款的DHA含量是不一样的，所以买的时候要看清楚。
是啊，小鹿邦邦DHA藻油（mater）是孕妇款，比普通款的DHA含量要高，每粒含200mg，刚好满足孕妇每日的需求。