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哺乳期能减肥吗

  • 哺乳期可以减肥,但最好是要运动减肥,不要吃减肥药,这样对奶水不好,不利于宝宝的健康

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 这个跑步是可以使你快整减有的啊,另外,你也可以选择做以下运动,都是非常有效的,对于给自己减肥。那么,现在给你推荐的运动是:游泳、爬山、跳绳这些都是有氧运动,就跟这个跑步是一样的啊。另外,若你有时间的话,你也可多做仰卧起坐,这样对于使你腰腹变瘦是有很好的帮助的啊。但是需要知道的是,这些都是需要长期坚持才行的啊,坚持下来了,才能达到瘦身的效果啊。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 哺乳就是最好的减肥方式。

    赵文虹 高级催乳师 妇科 悦芳庭母乳妈妈会所

  • 你好,这个是可以的。但是建议即使在哺乳期也是需要保证一定的营养摄入的。减肥不需要再产后立即进行。

    汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院

  • 首先,生完宝宝3个月之内不要减肥。再有,不要通过节食和药物减肥。平时可以适量运动,调节膳食,饮食均衡,减肥不能太过急,瘦的太多也会影响奶水。

    思思may 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 可以适当的减肥。饮食上注意清淡,少吃多餐,多吃含蛋白质、含钙食物,多吃水果、蔬菜,少吃油腻辛辣的食品。也可以配合一定的有氧运动,每天坚持,这样的减肥方式比较有效健康。

    青青212

  • 可以适当的减肥。饮食上注意清淡,少吃多餐,多吃含蛋白质、含钙食物,多吃水果、蔬菜,少吃油腻辛辣的食品。也可以配合一定的有氧运动,每天坚持,这样的减肥方式比较有效健康。

    丫头戴

  • 哺乳期妇女是可以喝蜂蜜的。蜂蜜有润肠通便、治便秘,益气补血的作用,能高效地补充能量,是极好的补品,比你吃糖好得多。产妇一般身体比较虚弱,补充能量最好的来源食物就是蜂蜜,而且最重要一点就是,产妇一般产后身体很胖,很多爱美的女士就怕体格走形。而哺乳的女性一方面要保持充足的能量供应给婴儿,另一方面要保持体形很不容易,但蜂蜜很好,因为蜂蜜食用,并不能致人肥胖,是很好的补品。 但是你吃蜂蜜的时候不要想着以减肥为目的就毫无节制地吃,哺乳期减肥靠的还是合理的饮食搭配和做适量的运动哦!

    生活舵手

  • 一般如果是想减肥的话是可以考虑运动减肥的,不能用药物减肥,不过做好事不减肥的,因为如果是减肥的话体内的脂肪减少是会影响奶量的。你如果是很在意的话是可以用运动减肥的。不过一般在哺乳期是不刻意减肥的,等以后慢慢的就会瘦下来了。 一般如果是想减肥的话是可以考虑运动减肥的,不能用药物减肥,不过做好事不减肥的,因为如果是减肥的话体内的脂肪减少是会影响奶量的。 你如果是很在意的话是可以用运动减肥的。不过一般在哺乳期是不刻意减肥的,等以后慢慢的就会瘦下来了。

    小黑鸟

  • 根据你的情况来看,你现在是可以在身体恢复后,多些做运动,这样的话,就可以擦制到自己的体重罗。因为可以减到肥的主要因素是:1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。2.提升身体代谢消耗,增加日常能量的消耗,同样可以达到减轻体重的目的。所以你现在可以做些有氧运动:游泳、跳绳、跑步,这些都是可以的啊。另外,也可以适当的控制食量,这样调理几个月后,就能见到很好的效果罗。

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  • 可以适当的减肥。饮食上注意清淡,少吃多餐,多吃含蛋白质、含钙食物,多吃水果、蔬菜,少吃油腻辛辣的食品。也可以配合一定的有氧运动,每天坚持,这样的减肥方式比较有效健康。

    点点水水

  • 产后发胖是比较常见的表现,这样的情况需要再停止哺乳以后才可以进行减肥的。哺乳期间避免减肥的,因为影响到乳汁的分泌的,停止哺乳后,通过多运动,消耗体内脂肪,另外通过饮食调理,多吃蔬菜,水果,清淡饮食就可以达到减肥目的的。 产后发胖是比较常见的表现,这样的情况需要再停止哺乳以后才可以进行减肥的。 哺乳期间避免减肥的,因为影响到乳汁的分泌的,停止哺乳后,通过多运动,消耗体内脂肪,另外通过饮食调理,多吃蔬菜,水果,清淡饮食就可以达到减肥目的的。

    俏皮格格

  • 哺乳期可以减肥,但最好是要运动减肥,不要吃减肥药,这样对奶水不好,不利于宝宝的健康

    卓宝贝妈咪

  • 其实根据你现在的情况来看,你现在最好就是有针对性针的锻炼,你现在应多给腹部、大腿这些位置多运动啊。那么,你现在应要多做仰卧起坐、摇呼拉圈这些啊,那么做多了腹部的脂肪就能慢慢减少的罗。而等到小孩6个月大的时候,你就可以多做些跑步、游泳、跳绳这些有氧运动来减肥啊。但是这些运动都是需要多坚持做,才可以的啊,而且只要这样做,才会有效果的啊。

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  • 营养均衡,并且保证营养,就可以了。

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  • 可以适当的减肥。饮食上注意清淡,少吃多餐,多吃含蛋白质、含钙食物,多吃水果、蔬菜,少吃油腻辛辣的食品。也可以配合一定的有氧运动,每天坚持,这样的减肥方式比较有效健康。

    朱小乖

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