无花果： 无花果味道浓厚、甘甜，无花果中含有大量葡萄糖和果糖。无花果有润肠通便、降火、抗炎消肿的功效。孕妈若是上火了就可以吃点无花果来去去火哦！对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛等上火症状，可都是有缓解作用哦！
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
【爽口番杏菜】 原料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。 制作：制作时一定要注意先将番杏菜清洗净，然后用滚水略烫一烫，沥尽水后放入盘中；再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上，略腌一会儿食用，口味正好。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
孕妇便秘，完全可以通过调节饮食来缓解的，首先要注意多饮水，不要吃辛辣的食物，要成定时大便的习惯，每天早晨可以喝一杯酸奶，或者饮用一杯蜂蜜水，或者吃一根香蕉，都可以缓解便秘的。
李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院
孕妇便秘，首先要注意多饮水，不要吃辛辣的食物，适量多活动一下，适量多活动一下，养成定时大便的习惯，每天早晨可以空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效的缓解便秘，钙片的话，一般正规大药厂出的都可以，没有什么差别的。
李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院
刚开始吃奶粉的宝宝，建议选择清淡不上火不便秘的奶粉，我觉得美赞臣荷兰版奶粉真心不错。它里面专利PDX+GOS长短链益生元组合，可以软化宝宝大便，让宝宝排便轻松。此外，还要多给宝宝吃水果和蔬菜等食物，水果和蔬菜里有很多纤维，可以帮助宝宝缓解便秘哦。
孕期要注意自己的饮食习惯呀，千万别吃油腻辛辣的，这种最容易便秘，我给自己制定了孕期食谱，荤素搭配营养丰富最重要。而且我还在吃佳贝艾特妈妈羊奶粉，不仅含有叶酸对宝宝的发育好，100%羊乳蛋白+益生菌的配方也助力吸收。我还惊喜的发现吃完不长肉呢，也推荐你～
宅家时间久了宝宝上火便秘了，家里的合生元益生菌吃完了跑超市来买几盒！特殊时期家里可不能没有合生元益生菌啊！宝贝现在真是一天也离不开合生元，生怕他吃多了身体产生便秘有事没事喝两袋！在特殊时期特殊保护、坚持吃合生元益生菌巩固自身免疫力才能保正病菌不侵入，才可以让宝宝健康成长！
宝宝到了四个月就可以添加辅食了，而宝宝便秘则应该在辅食方面注意多给宝宝吃新鲜的蔬菜水果，如香蕉润肠排便，蔬菜和水果也可做成蔬菜汁和水果汁给宝宝喝，平时要多给宝宝喝温开水。荷兰进口奶粉，美赞臣荷兰铂金版易消化，不上火的益生元，宝宝便便更轻松。
吃奶粉的宝宝上火是很常见的，我家宝宝之前也是，3-4天才拉一次便便，有时候还会有血丝，好心疼。后来换了美赞臣蓝臻才好了很多。宝宝现在很少上火了，乳铁蛋白提高抵抗力，偶尔尿尿有点黄，我就会给他喝点水，基本不便秘了。
宝宝便秘应该是上火了，要注意从体内调节，让宝宝多喝水，如果是吃奶粉的宝宝建议给宝宝换一种奶粉，建议试试美赞臣蓝臻系列，口味好，营养丰富，不上火，接近母乳，乳铁蛋白含量高，提高抵抗力，帮助孩子调理肠胃，孩子吸收消化都比较好，你可以试试的。
容易便秘的宝宝可以添加美素佳儿，获得很好口碑的90%天然营养小分子配方可以调整宝宝肠道菌群失调，可减少胃部饱胀，从而缓解肠胃问题。不便秘，是众多宝宝的选择。我给宝宝选择的美素佳儿，我宝宝现在挺机灵的。宝宝养的好，妈妈也宽心。