想要身高发育良好，就要促进孩子养成良好的饮食习惯，特别是补充优质蛋白，即动物蛋白、牛奶或蛋等，容易吸收。我们一般主张儿童期能保证每天摄入250-500mL奶是最好的。鸡蛋要一到两个，肉和鱼每天要有2-3两左右会比较好。另外其他的碳水化合物、谷类、水果、蔬菜也要足够，营养均衡是最重要的，不能偏食，且因人而异。当营养不良时家长要知道怎么正规地补充，必要时查清原因，是消化不良还是微量元素缺乏等等，根据情况相应补充。
孟哲 主治医师 儿科 中山大学孙逸仙纪念医院
怀孕前四个月的体重控制很重要，要求少量多餐，体重最好一周长一斤。饮食规律是一天三餐，还可以加2-3餐的点心，吃什么没关系，但是不能挑吃，适当营养，即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也可以，主食一定要少。
郭会平 主任医师 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院
怀孕期前四个月的体重控制很重要，要求少量多餐，体重最好一周长一斤。饮食规律是一天三餐，还可以加2-3餐的点心，吃什么没关系，但是不能挑吃，怀孕期孕妇吃些适当营养，即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也可以，主食一定要少。
郭会平 主任医师 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院
产后补锌要吃锌含量高的食物：牡蛎，动物内脏。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
产后补叶酸要吃动物肝脏，绿叶蔬菜，小麦胚芽等。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
产后补叶酸要吃动物肝脏，绿叶蔬菜，小麦胚芽等。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
孩子不能吃太饱也不能饥饿。先天性心脏病的患儿应遵循少食多餐的饮食原则，保证蛋白质和维生素的摄入，饮食尽可能多样化，易消化。保持大便能畅，若大便干燥、排便困难时，过分用力会增加腹压，加重心脏的负担，甚至会产生严重后果。
陈欣欣 主任医师 心脏中心 广州市妇女儿童医疗中心
多吃黑色的食物和蔬菜，黑色入肾。
经常喝牛骨汤，也是可以补肾的。
冬季养胃补肾可以吃羊肉，羊肉性温，具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。
多吃点葡萄、樱桃、猕猴桃等水果。
以下食物补肾效果不错：桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞、冬虫夏草、杜仲、何首乌。
取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
补肾最好就是吃海参了，因为可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
吃韭菜是可以补肾的哦。
淡菜有补肝肾,益精血的功效的哦，可以多吃的啊。
日常补肾可以吃附片炖狗肉:熟附片30克,生姜150克,狗肉1000克,葱蒜适量。先煎熬附片1小时,然后放入狗肉、生姜、葱蒜,一同下锅炖烂,可分多次服食。 吃白胡椒煲猪肚:白胡椒15克打碎,放入洗净的猪肚内,留少许水分,用线扎口,慢火烫熟。调味后服食猪肚,每日中餐空腹食,分3-5天食毕。连用3-5具。
干贝熬粥吃，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食的。
夏天补肾可以多吃水果的啊，荔枝、桂圆、葡萄都是有补肾的功效的。