怀孕期间其实只要遵循孕期饮食基本原则，不挑食，不吃对胎儿不好的食物就没问题的了。另外建议你怀孕期间要多吃下面这五类食物： 一要多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 二要多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 三要多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。 四是每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 五要多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。