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安度岁月 2017-08-22 14:12:00

我宝宝四岁了。怎么保证宝宝睡眠质量?我们应该给宝宝提供怎样的睡眠环境?

怎么改善宝宝睡眠环境?我宝宝四岁。请问为保证宝宝睡眠质量家长要做些什么?

被采纳回答
刘大波

刘大波 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 2017-08-24 16:14:00 向我提问

父母最好是在宝宝出生后便开始培养关灯睡觉的良好习惯。父母可以在熄灯之前多陪陪宝宝,比如抱抱他,亲亲他,轻轻抚摸他的背部和后脑,唱轻柔的催眠曲,消除宝宝对黑夜的恐惧。如果宝宝夜间哭闹,可以暂时开夜灯,给宝宝喂喂奶,轻轻哼唱摇篮曲,吸引宝宝的注意力,宝宝睡着后立即关灯。宝宝的房间里还是有必要安装一个微弱夜灯,但夜灯的位置不要高于地面50厘米,应该在婴儿床脚下方。这样既可看清楚地面,又不至于影响宝宝。强烈的灯光肯定会影响宝宝的睡眠及生长发育,这是无可置疑的。

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