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我家有个淘淘 2018-01-25 15:21:00

我怀孕5个月，每天都吃很多东西，我想一下孕妇每天必须的营养是什么呢？怎么做到合理饮食呢？

我想问问各位，我怀孕5个月，平时要怎么做到合理饮食呢？

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李凤娟

李凤娟 主任医师 深圳和美妇儿科医院 2018-01-25 16:40:00 向我提问

对于孕妇而言，不能因为担心营养过剩而导致进食营养不全面，因此，保证合理的饮食结构很重要。按照备孕妇女、孕妇和乳母平衡膳食宝塔的推荐，不同时期的营养摄入是有差别的。一般来说，一日三餐里，三大产能食物不能少，即淀粉类、优质蛋白类、油（以植物油为主）等食物的能量供给需适量。另外，新鲜的蔬菜、水果等需适当进食，以确保维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。
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