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KEN妈 2013-04-17 20:25:13

怀孕初期饮食规范?

怀孕初期的饮食规范有哪些呢?

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10月mather

10月mather 2013-04-23 21:46:24 向我提问

怀孕期间孕妈妈对于自己的饮食千万不能马虎,尤其是在孕早期饮食更加要注意。那么孕早期有哪些饮食规范呢?三大严重问题:蛋白质过剩、糖控制、脂肪控制。一、蛋白质过剩:1、每天限食100~150荤菜(巴掌大小的肉食:大排、鸡腿、鱼腹等),过食会增加肾脏负担,引发孕期水肿如脚部水肿。2、每天1~2个蛋,鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋都可以,水煮蛋、荷包蛋、鸡蛋羹花样任选,坚持吃。3、每天50~100克豆制品,量大约是豆浆半杯、豆腐半块、豆腐干若干,但不宜过多,因豆腐中的嘌呤会加重肾脏负担。4、每天250~500克牛奶,28周后到出生期间增加至每天500克。以上四样每天都要吃!5、孕妇奶粉少喝,防止体重增加过快。6、超市卖的酸奶糖份太多,有条件可以自己在家用酸奶机做无糖酸奶。二、糖控制:1、糖尿病检查如通不过,先要抽血四管检查,严重的要住院观察,以后一生都需要用药。2、婴儿合理体重:5斤半~六斤半,糖过量易产生巨大儿(体重8斤以上),孕后期易发生脐带缠绕等严重问题。3、水果:每天不超过200克(拳头大小)。4、最没有营养的水果:西瓜、甘蔗,除了糖就是水!5、少吃的水果:苹果(对孕妇营养价值差,VC含量少,一周

回答(2条)

海中的希望 2013-04-17 21:14:13 向我提问

要注意营养均衡,什么都要适量

瞬间de目光 2013-04-17 20:30:11 向我提问

多吃一些富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。 可以吃的食品有很多, 要注意营养搭配和她能接受的程度来合理饮食。

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