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mb48688352 2019-06-01 11:42:13

记忆力很差怎么办，如何改善记忆力？

被采纳回答
mb47038385

mb47038385 2019-06-02 07:37:22 向我提问

记忆力差首先要排除病理因素，如果不是病理因素引发的记忆力减退则可能是缺乏微量元素，对大脑比较重要的微量元素包括锌、钙、铁和B组维生素等，这些营养素广泛存在于鱼类、奶类、谷物和动物肝脏中，日常膳食要有意识的增加摄取量。但是都市年轻人普遍生活节奏过快，依靠食补的可能性并不大，但是可以选择营养全面的多维片作为补充。善存多种维生素片就是不错的选择，每片含有22种营养素，除了帮助改善记忆力之外还能整体改善亚健康状态。
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