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mb46204539 2020-09-21 11:22:59
健身可以吃什么？哪种营养需要多吃？
回答（2条）
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mb48808014 2020-09-22 14:54:07 向我提问
健身期间要控制脂肪的摄入，富含蛋白质的食物应多吃，或者买汤臣倍健蛋白粉，蛋白质能促进肌肉增长，健身前后都可以喝。 -
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mb46204721 2020-09-22 09:59:44 向我提问
健身最重要的就是要保证蛋白质的充分摄入，最好是每天一个鸡蛋、一盒牛奶，再多吃点牛肉、鸡胸肉等脂肪含量低的肉，如果还觉得不够的话，那就再喝点蛋白粉吧，蛋白粉记得也要选低脂的，比如脂肪含量仅有3%的汤臣倍健蛋白粉就还不错。
