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mb50631170 2020-12-22 14:20:35
含钙铁锌的食物有哪些？孩子补充适合吃什么？
回答（1条）
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mb50631273 2020-12-22 16:22:34 向我提问
含钙比较多的食物有奶制品以及鸡蛋；含铁元素多的食物就包括动物的肝脏，还有牛羊肉，红小豆，菠菜等；含有锌元素特别充足的食物，是牡蛎还有牛羊的肝脏，这些其实都适合孩子吃。不过要注意这些食材必须要新鲜，采用正确的方法进行加工，最后是避免高温油炸，因为这样食材里面的营养物质就会被流失掉，取不到应有的效果。其实日常中补充汤臣倍健钙铁锌咀嚼片会比较方便，也不用担心在食物烹饪的过程中钙铁锌这些营养元素会流失。
