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mb51168068 2021-06-24 11:11:38
晚上很困但睡不着怎么办，褪黑素怎么样？
回答（1条）
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mb51168010 2021-06-25 15:07:02 向我提问
像是常常熬夜的人群，突然间想要早睡，变得十分的困难。是因为我们体内的松果体的分泌的一种激素——褪黑素，而你在熬夜时该要睡觉给你提示你没有去休息，导致你的晚睡。时间的推迟，导致你的睡眠时间混乱，睡眠质量变差等。而我自己就吃了一段汤臣倍健褪黑素，效果不错，一觉睡到天亮的感觉真好。当然平时也得养成良好的习惯，才对身体好！
