女性在生完宝宝后3个月，如果肚子很大，是因为产后体重管理不到位导致。另外在怀孕时，子宫明显增大，腹部皮肤也会随着子宫增大而被牵拉，在牵拉过程中，皮肤弹性下降，腹部皮肤也会变得比较松弛，就会导致肚子看起来很大。如果想改善肚子大的情况，建议要合理控制饮食，适当进行体育锻炼。在饮食方面要少吃多餐，少吃油脂很重，还有糖分很高的食物；在运动方面，产后三个月已经可以恢复正常的锻炼，可选择去健身房锻炼，或自己做仰卧起坐等进行锻炼。
产后半年左右肚子能收回去，但是根据个人情况，产后一定要合理保养，注意不要暴饮暴食，容易引起肥胖，加重肚子大的症状。建议产后少食多餐，同时建议用收腹带，最好多吃蔬菜、水果，同时建议配合适当锻炼等，有助于减肥。产后也需要定期体检，看看身体恢复的情况，注意不要过早同房，容易引起宫内感染。加强饮食营养，同时建议注意睡眠充足，放松心情。如果产后母乳喂养，最好不要过度节食，容易引起奶水减少，导致宝宝营养不良，如果不是母乳喂养可以适当控制食量。