您好！怀孕和分娩期间女性内分泌产生很大变化，心理状态和生活方式都面临调整，常常容易出现情绪不良问题。多数情绪不良是可以自行缓解的。为了预防产后抑郁，您现在需要做的是：1. 放松心态，避免接触不良信息刺激；2. 充分休息，保证营养；3. 经常进行户外散步，增加人际交往；4. 经常与家人沟通交流，充分表达自己的需求；5. 当家人的态度不能令自己满意时，多进行换位思考；6. 定期对自己的情绪状态进行评估，可以求助于医生或者使用自评量表（如爱丁堡产后抑郁量表）；7. 不要讳疾忌医。