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mb46204733 2021-10-20 14:44:46
请问睡觉前做什么运动有助于睡眠
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mb48803209 2021-10-21 15:32:50 向我提问
睡前可以做一些有氧运动来帮助睡眠，像练太极剑、瑜伽运动或者是出去散步都有助于睡眠，此外，也可以通过饮食来调理，例如喝杯热牛奶，或是直接服用褪黑素，像汤臣倍健褪黑素就是比较高效助眠的途径，这款褪黑素片是我国知名膳食营养品牌汤臣倍健精心研制出来的产品。每一片褪黑素中都含有2.25mg的褪黑素，含量充足，还含有维生素B，科学搭配，双效助眠，能够满足大部分失眠群体的助眠需求，让身体在睡眠中得以修复。
