睡眠质量不好要看患者的状态，属于睡眠时间不足、入睡困难，还是醒的早，具体调理方法有所区别，具体如下：

1、入睡困难：比较容易起效的药物即各种安眠药，能帮助快速睡着，但用的时间长，安眠药有一定成瘾性，有可能一停了药，睡眠更不好，这时可配合用中医方法，如针灸方法、行为疗法；

2、如入睡无问题，只是睡眠浅，也比较适合用中药调理。中药主要是针对寒热虚实不同，要根据体质和辨证情况来用药，可以开具补血、安神、清热、舒肝的药物等；

3、如醒的特别早且长时间得不到缓解，这时去找医生评估是否有其它合并疾病，比如夜间打鼾、情绪不好、抑郁、焦虑等继发睡眠质量低，这时如果无这些问题，不能单纯治失眠本身，而是要针对原发疾病去治疗。