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mb51517213 2022-01-07 11:54:22

备孕前为什么说男性的饮食调理很重要？

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mb51517383

mb51517383 2022-01-11 12:11:35 向我提问

在准备怀孕的前6个月，男性也要提前制订好饮食计划。建议男性每天至少 摄取60毫克维生素C;在饮食中增加锌的含量，每天至少补充12~15毫克，富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡肉等；提高钙和维生素D的摄取量，低脂牛奶、奶 酪和鲑鱼中都含有维生素D。可以选择益生谷的孕养产品辅助提高小蝌蚪质量，提高怀孕的几率；另外，要多吃蔬菜和水果，饮食尽量做到均衡、 有营养。
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