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宝明珠 2013-05-21 13:19:01

我老婆刚刚怀孕,请过来人给一些建议,每天吃哪些食物和禁忌哪些食物?

我老婆刚刚怀孕,很兴奋,但我没有任何经验去保证老婆的营养,请过来人给一些建议,每天吃哪些食物和禁忌哪些食物?谢谢,会有加分酬谢!!!

被采纳回答
思思may

思思may 太平洋亲子网 2013-05-21 15:49:56 向我提问

孕早期的膳食以清淡,易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类,蛋类,豆类,硬果类食物。在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇,颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜如菠菜,生菜,芦笋,小白菜,花椰菜等,及动物肝肾,豆类,水果,香蕉,草莓,橙子等,奶制品等都富含叶酸, 保持健康的饮食习惯就可以了。

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