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小贝儿妈 2013-07-09 00:43:01

产后体重140斤，身高160cm，在一年内如何快速减肥?

被采纳回答
Emily

Emily 资深编辑 太平洋亲子网 2013-07-09 01:44:05 向我提问

根据你的情况来看，你是需要给自己减肥罗。那么，你就应该这样做：建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。还有就是多做运动，而且做运动后，你一定要加自己补充水份，才行啊，这样才有利于你的减肥和你的健康啊。
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