gipegufknx 2014-03-04 17:59:57
怀孕1个月,孕妇还能不能吃苹果?
我是一名怀孕已有一个月的孕妇,平时特爱吃苹果,但不知道怀孕后能不能吃?
Lily 资深编辑 太平洋亲子网 2014-03-04 18:42:32 向我提问
孕妇能吃苹果。
孕妇吃苹果的好处:苹果中含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质,孕妇常吃苹果可营养皮肤,防治贫血,还可防止黄褐斑的生成。苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。孕妇补锌不仅利于分娩,而且有助于胎儿健康发育。另外熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。因此,孕妇食苹果,可补充锌和碘,有利于胎儿智力发育。妊娠呕吐的孕妇进食苹果,不仅能补充维生素C等营养素,而且可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐而引起酸中毒。苹果还含钾丰富,可防止孕妇水肿,同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。
孕妇吃苹果需注意:妊娠糖尿病的孕妇要慎食苹果。另外孕初期由于妊娠反应,孕妈的胃口往往不佳,此时可以将苹果入菜,做成酸酸口味的汤,或者做一道酸甜的粥品。
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