坐月子也不需要太补。只是在产后头一二天内，可能胃口稍微会差一点，这时新生儿需要的奶量也不多，不用强迫产妇进食，尽量吃清淡的、容易消化的。等胃口逐渐恢复后，饮食营养就要均衡。产后除了少数食物不宜进食外，如酒、活血的丹参、花旗参、高丽参等，其它的食物都可以吃的，一般没有太多忌口的，不要偏食、挑食就好。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物即可。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。