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vbcmqw 2014-09-18 21:29:02

产后如何进行腿部运动？

被采纳回答
刘嘉琦

刘嘉琦 护士长 中山大学附属第六医院 2014-09-21 16:50:45 向我提问

身体情况好的新妈妈在产后10天可以开始练习腿部运动。
平躺，将右腿尽量抬高，脚尖用力伸直，膝盖伸直不可弯曲，然后慢慢放下。完全靠腹肌力量，双手不用力。双腿交替做5次，最后双腿并举，慢慢增加高度。
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