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玲vsegakf 2015-02-13 17:32:01

孕妇一天做瑜伽的时间多长比较好？

请问孕妇一天做瑜伽的时间多长比较好？

被采纳回答
郑停停

郑停停 物理治疗师长 中山大学附属第六医院 2015-02-15 20:19:18 向我提问

练习时间为30~60分钟。特别是初学者，练习30分钟足够了，而且还包括休息和最后放松的时间，刚开始练习不宜过度。如果怀孕之前就有练瑜伽，那可以酌情增加至60分钟，而且一有不适的感觉要马上停止练习，不要硬撑。
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